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自由泳如何换气才能达到最大效益？

admin 2715 0 2016-9-19 22:38

游泳和跑步一样，姿势正确与否将大大决定你的表现。谈到泳姿，除了最基础的打腿训练，最令人苦恼的就是“换气”了。那么，游自由泳时应如何换气才能达到最大效益？每位泳者的目标都是希望能在水中效率最大化 ...……
自腿速度决定底线速度

admin 3323 0 2016-9-19 22:31

摘　要：我常常昕到这个问题：游速快慢主要是取决于划臂速度，还是取决于打腿速度？当然了，答案要根据你的手臂力量的大小、腿部力量的大小、划臂技术、打腿技术等因素决定。但是对于大多数比较优秀的选手来说，我认 ...……
自由泳的划水技术

admin 2426 0 2016-9-13 00:00

摘　要：第三期为大家介绍了四种自由泳划水的基础技术练习方法。本期将在此基础上为您介绍自由泳划水提高技术的练习方法。【关键词】自由泳高技术练习方法……
关于自由泳打腿等几个问题

admin 2752 0 2016-9-8 10:55

摘　要：1．自由泳打腿的时候是髋部发力（扭屁股）然后大腿带动小腿，还是大腿发力然后大腿带动小腿昵？ 2．水中呼气的时候是不是用鼻子比用嘴好？个人觉得鼻子朝后呼气反作用力可能可以提供一点推力，虽然很小，嘴 ...……
关于自由泳手腿配合等几个问题

admin 4846 0 2016-9-6 22:29

摘　要：Q有些教程说右手入水,即打右腿,左手入水即打左腿;有些教程说右手入手打左腿,左手入水打右腿,我有点晕了!请告诉我正确的配合方法吧!如何练习三下腿一次手？A姜义环：正确的应该是右手入水打左腿,左手入水打右 ...……
世界冠军孙杨的启蒙教练教您如何练习自由泳-适合自由泳初学者及青少年提高的视频教程

admin 12999 0 2016-9-4 22:56

在游爬泳时，身体俯卧于水面，两腿上下交替打水，两臂轮流划水，动作很像爬行，故称为爬泳。大家对爬泳这个名称比较陌生，是由于自由泳这个比赛项目造成的。因为，在参加自由泳项目比赛时，运动员可以采用任何游泳姿 ...……
全方位增强腿动力之二：水中打腿训练计划

admin 3508 0 2016-9-1 22:38

摘　要：现在还没有提高打腿成绩的捷径。就像自行车项目的骑速与骑车总里程成正比一样，打腿速度通常也与打腿总里程成正比。不过，如果你肯下苦功，不厌其烦地做脚踝柔韧性练习，腿部力量训练以及体能训练，经过这些 ...……
全方位增强腿动力之一：提高脚踝的柔韧性

admin 3166 0 2016-9-1 22:30

摘　要：你的打腿速度决定了你游泳的底线速度。拉开最快选手与其它选手之间差距的正是打腿速度。要想开发出打腿的潜能,增加打腿的推进力,脚踝的柔韧性非常关键。对于任何一位游泳者来说,打腿往往是最被轻视、最欠训 ...……
自由泳技巧-如何利用浮板进行高体位的练习

admin 6059 0 2016-8-20 23:22

在练习自由泳时确保背部不倾斜可以帮助游泳运动员走得更快。为什么这么做：当运动员稳定他们的核心后他们可以旋转更快并减少阻力并防止 ...……
自由泳追手技术练习-适合中长距离提高的泳者

admin 2531 0 2016-8-20 21:54

当游泳运动员在游进时保持拉长游的动作臂连接身体的动作将更容易完成为什么这么做追手(Catch-up)技术的自由泳练习并不适合所有人优秀 ...……
“双边换气”绝对是必须掌握的自由泳基本技术！！

admin 12832 0 2016-8-18 17:30

“双边换气”绝对是必须掌握的基本技术！！练习双边换气首先要确定自由泳在游动的时候可以很顺畅，而且了解自己习惯换气的一侧。首先所谓“游得顺畅”并不是要游的快，而是让自己可以游得很轻松，用稳定的速度、稳定 ...……
自由泳无法长游的解决方案-呼吸的常见错误

admin 32957 0 2016-8-11 16:13

解决自由泳无法长游的解决方案-呼吸的常见错误还在体会自由泳换气的同学可以看看，我的心得附在此文的最后面。 1. 刚开始转动时，鼻子朝向 ...……
“拧麻花”改为流线型

admin 2819 0 2016-8-9 00:31

摘要正将拧麻花改为流线型的泳姿,是改进技术的首要事。我们可以一目了然地辨认出泳池中科班出身的练家子和半路出家的成人泳者,前者泳姿舒展流畅,尤其是身体好像充满了真气又直又长,流线型非常好;而后者的身体和腿 ...……
为什么游泳技术这么重要-最理想的自由泳技巧

admin 2026 0 2016-8-6 01:29

学习好爬泳有很重要的意义，现在我们一起来学习几个案例我不能保证你能学会“游泳”，但是这些知识可以让你更好的学习自由泳。更准确地说或是最常见的错误在我们自由泳学习中。有人或多或少的会自己修正这些错误, ...……
如何理解自由泳六次打腿技术

admin 9465 0 2016-8-5 14:19

如何提高自由泳六次打腿技术一般来讲，在用爬泳（自由泳）游短距离比赛时，大多数运动员都采用强有力的六次打腿配合技术. 这段视频会教会大家如何理解六次腿，并提高自由泳技巧……