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  • admin 1123 0 2021-5-10 19:47
    不稳定支撑俯卧撑……
  • admin 1025 0 2021-5-10 19:46
    绕环 拍手俯卧撑……
  • admin 2462 0 2021-3-31 11:30
    游泳运动员实用训练计划分享作为运动员,如果教练的计划千篇一律,那训练的积极性和热情就会逐渐下降。 作为教练员,如果自己的训练手段方法单一,那么培养出的运动员一定会有技术上的缺陷。 好的训练计划与手 ...……
  • admin 1865 0 2021-3-31 11:28
    游泳运动员实用训练计划分享之前很多圈子里的朋友向我询问,有没有适合他们的训练计划,有没有什么好的训练手段和方法。 今天我们带来三份翻译自国外高水平俱乐部教练的详细训练计划,包括对应的包干时间、手段要 ...……
  • 游泳核心训练——MINI弹力带辅助练习
    admin 1863 0 2021-3-12 08:38
    游泳核心训练——MINI弹力带辅助练习 MINI弹力带作为游泳运动员几乎人手一条的训练工具 除了日常热 ...……
  • admin 1829 0 2021-3-11 22:59
    游泳专项核心训练,你会做了么……
  • admin 1172 0 2021-3-8 11:40
    一、泡沫轴泡沫轴(foam Roller)作为一种训练工具,已越来越多的被运动队、学校、医院及私人健身会所等机构列入训练装备列表中。本章节将向您介绍以泡沫轴为主要训练工具的“自我筋膜放松训练”及“核心稳定性训练 ...……
  • admin 1029 0 2021-3-8 11:39
    本期介绍游泳运动员小肌群力量练习方法——弹力带(三)弹力带训练是一种池边陆上练习手段,所应用的时间不长,但对提高游泳项目的小肌肉群力量和保护肩袖有着很好的效果。游泳项目中主要运用到的小肌肉是肩袖上的小 ...……
  • admin 1116 0 2021-3-8 11:39
    本期介绍游泳运动员小肌群力量练习方法——弹力带(二)弹力带训练是一种池边陆上练习手段,所应用的时间不长,但对提高游泳项目的小肌肉群力量和保护肩袖有着很好的效果。游泳项目中主要运用到的小肌肉是肩袖上的小 ...……
  • admin 918 0 2021-3-8 11:39
    本期开始,介绍游泳运动员小肌群力量练习方法——弹力带(一)弹力带训练是一种池边陆上练习手段,所应用的时间不长,但对提高游泳项目的小肌肉群力量和保护肩袖有着很好的效果。游泳项目中主要运用到的小肌肉是肩袖 ...……
  • admin 842 0 2021-3-8 11:38
    核心力量不止对游泳运动中,控制骨盆和躯干部位肌肉达到稳定姿态,为上下肢运动创造支点,并协调上下肢的发力,使力量的产生、传递和控制达到最优化起到了重要的作用,并且在减少关节负荷、预防运动损伤以及运动损伤 ...……
  • 年龄组游泳运动员体能训练(二)
    admin 811 0 2021-3-8 11:38
    瑞士球训练(一)稳定支撑……
  • 美国少儿训练常用基本动作
    admin 929 0 2021-3-4 09:14
    美国少儿训练常用基本动作 https://player.youku.com/player.php/sid/XNTExNDY1MTMxNg==/v.swf……
  • 陆上:强化手腕和前臂力量(抓水速度)
    admin 868 0 2021-3-4 09:01
    陆上:强化手腕和前臂力量(抓水速度)……
  • 青少年游泳蹲踞式出发专项体能训练方法
    admin 10484 0 2019-2-26 23:05
    摘 要: 如果运动员在平时的训练中能增加针对游泳出发的练习方法。可以弥补一定的不足,从而缩短时间,进一步提高游速。 关键词:训练方法 专项体能 游泳 青少年 练习方法 运动员 游速……

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