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游泳减肥

游泳塑形必读饮食法则之一
游泳塑形必读饮食法则之一
在游泳塑形的同时,饮食方面也需要多多注意,要吃既富于营养又能够有效去除脂肪达到塑形目的的食物,建议坚持以下饮食法则。  以谷类食物为主食:     和面食相比,谷类食物属于“粒状食物”,所花的 ...
2011-8-11 22:19
游泳塑形必读饮食法则之二
 在游泳塑形必读饮食法则之一介绍了四种饮食法则,要想达到健康的游泳塑形还应注意以下饮食法则: 晚餐要在就寝前3-4小时结束   晚上进食是减肥的大敌,一定要在就寝3-4小时前结束。以留出晚餐消化、 ...
2011-8-11 22:19
游泳瘦身方式的三个要点
游泳瘦身方式的三个要点
游泳运动对瘦身的作用在于加大能量物质的消耗,特别是能够有效加大脂肪的消耗,因为水的温度低于体温,水的散热性强,而在这种特性的水中运动又是典型的有氧运动。   同时,游泳瘦身要有合理的游泳运动 ...
2011-8-11 22:19
游泳误区_游泳锻炼会长大块头吗?
游泳误区_游泳锻炼会长大块头吗?
游泳运动员和健美运动员对比一下,你就会发现游泳运动员的肌肉块头并不明显。游泳是靠高频率低强度的肌肉运动来实现身体的水平前进,而且每次的游泳动作都能把肌肉伸展的非常充分,这样只会改善肌肉的线条,改善其柔 ...
2011-8-11 22:19
再谈游泳力量训练在减肥中的作用
再谈游泳力量训练在减肥中的作用
应该是想通过增加肌肉可以能量代谢角度,说服减肥者增加肌肉含量,同时防止反弹吧? 相信很多健身教练认为肌肉力量训练在减肥过程中很重要 我也同意减肥过程中,对肌肉力量的训练很重要,但是如果操作,我觉得是值 ...
2011-7-22 18:21
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