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游泳减肥
- 游泳塑形必读饮食法则之一
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在游泳塑形的同时,饮食方面也需要多多注意,要吃既富于营养又能够有效去除脂肪达到塑形目的的食物,建议坚持以下饮食法则。
以谷类食物为主食:
和面食相比,谷类食物属于“粒状食物”,所花的 ...
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2011-8-11 22:19
- 游泳塑形必读饮食法则之二
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在游泳塑形必读饮食法则之一介绍了四种饮食法则,要想达到健康的游泳塑形还应注意以下饮食法则:
晚餐要在就寝前3-4小时结束
晚上进食是减肥的大敌,一定要在就寝3-4小时前结束。以留出晚餐消化、 ...
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2011-8-11 22:19
- 游泳瘦身方式的三个要点
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游泳运动对瘦身的作用在于加大能量物质的消耗,特别是能够有效加大脂肪的消耗,因为水的温度低于体温,水的散热性强,而在这种特性的水中运动又是典型的有氧运动。
同时,游泳瘦身要有合理的游泳运动 ...
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2011-8-11 22:19
- 游泳误区_游泳锻炼会长大块头吗?
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游泳运动员和健美运动员对比一下,你就会发现游泳运动员的肌肉块头并不明显。游泳是靠高频率低强度的肌肉运动来实现身体的水平前进,而且每次的游泳动作都能把肌肉伸展的非常充分,这样只会改善肌肉的线条,改善其柔 ...
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2011-8-11 22:19
- 再谈游泳力量训练在减肥中的作用
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应该是想通过增加肌肉可以能量代谢角度,说服减肥者增加肌肉含量,同时防止反弹吧?
相信很多健身教练认为肌肉力量训练在减肥过程中很重要
我也同意减肥过程中,对肌肉力量的训练很重要,但是如果操作,我觉得是值 ...
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2011-7-22 18:21