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清澈的水 发表于 2010-4-3 21:37:14
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本帖最后由 清澈的水 于 2010-4-3 21:42 编辑
2010年4月3日,相约悠游-工体泳馆 厦门悠游游泳俱乐部 提高游泳技能训练活动照片 红十纳新
自从红十会成立红十字志愿者水上救援大队队伍以来,我们一直保持着满腔热情,投入日常的学习和生活中,不断提高红十队员及俱乐部预备队员的基础技能与基本体能..
下午也不例外,我们进行了严格的队列练习,并进行了水上体能训练
训练计划如下:
1.400m准备活动.
2.2x50m 潜泳
3.400m 分组 "追逐游"
4.放松100m
5. 8X50m 包干游 1'45''-2'
6.放松 100m
总运动量:1500m
大家都非常认真的完成了任务
秒表 救生衣服....演绎不同的生活方式... |
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