2010年4月17日周六,相约悠游俱乐部-红十字救生技能学习如何控水 活动照片

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清澈的水 发表于 2010-4-18 13:02:21
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2010年4月17日周六,相约悠游俱乐部-红十字救生技能学习如何控水
又是难忘的一天
训练量:
400m准备活动
4x50侧泳技术游
4x25m短冲 各位成绩都在20秒以内 有的甚至突破15秒
4x100m 蛙泳 4分钟包干游 2x100自由泳 3分30秒包干
放松200m
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 楼主| 清澈的水 发表于 2010-4-18 13:04:46
参加此次教学的教练..
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 楼主| 清澈的水 发表于 2010-4-18 13:05:17
本帖最后由 清澈的水 于 2010-4-18 13:09 编辑

4x50侧泳技术游
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 楼主| 清澈的水 发表于 2010-4-18 13:11:42
4x25m短冲 各位成绩都在20秒以内 有的甚至突破15秒
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 楼主| 清澈的水 发表于 2010-4-18 13:17:16
4x100m 蛙泳 4分钟包干游 2x100自由泳 3分30秒包干
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 楼主| 清澈的水 发表于 2010-4-18 13:17:44
本帖最后由 清澈的水 于 2010-4-18 13:27 编辑


技能学习
如何控水 肩背
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 楼主| 清澈的水 发表于 2010-4-18 13:28:14
本帖最后由 清澈的水 于 2010-4-18 13:29 编辑

队员练习......
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 楼主| 清澈的水 发表于 2010-4-18 13:31:40
个人花絮
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青色子弹 发表于 2010-4-18 13:41:22
/mg_shafa.gif/mg_shafa.gif/mg_shafa.gif
青色子弹 发表于 2010-4-18 13:44:43
这么清楚的相片怎以传到上面就变模糊了!/mg_ai.gif
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