厦门游泳俱乐部 游泳与自救能力基本指标表（五级）
http://www.xmuswim.com/forum.php?mod=viewthread&tid=40336&fromuid=9941级数
| 游泳能力
| 自救能力
| 备注
| 第一级 海马 泳帽
| 在水中拾物2次 蹬墙漂浮3公尺后站立
| 站立韵律呼吸20次 水母漂10秒
|
捡拾之物品约略十元硬币大小
韵律呼吸须连续完成 韵律呼吸单、双脚着地皆可 水母漂10秒不可换气
| 第二级 水獭
| 打水前进10公尺 游泳前进15公尺（换气3次以上）
| 浮具漂浮60秒 水母漂20秒（可换气） 仰漂15秒
| 浮具意指浮板、浮球、浮条等 仰漂可助划
| 第三级 海龟
| 游泳前进25公尺（换气5次以上）
| 水母漂30秒，每10秒换气一次 仰漂30秒
| 仰漂可助划
| 第四级 海豚
| 仰、蛙、蝶、捷任选一式完成50公尺
| 立泳30秒 仰漂60秒
| 以不着地持续完成50公尺 未达50公尺泳池需包含转身 仰漂可助划
| 第五级 旗鱼
| 持续游泳100公尺
| 立泳60秒 仰漂120秒
| 不限泳姿、不着地持续完成100公尺 未达50公尺泳池需包含转身 仰漂可助划 |
|
[复制链接]
显身卡
