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[初阶泳者] 游泳自习室 X Master Swim 播种悠游网的新未来 专题页面索引『未来之梦,在此绽放』

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小臭贝 发表于 2011-5-7 22:51:22
我们的声音--上海浦发银行赞助红十字水上救生大队在厦门公开水域建立救援站记
http://www.xmuswim.com/forum.php ... 70&fromuid=9941
小臭贝 发表于 2011-5-7 22:55:51
厦门游泳俱乐部 游泳与自救能力基本指标表(五级)
http://www.xmuswim.com/forum.php?mod=viewthread&tid=40336&fromuid=9941
级数

游泳能力

自救能力

备注

第一级
海马
泳帽

在水中拾物2
蹬墙漂浮3公尺后站立

站立韵律呼吸20
水母漂10


捡拾之物品约略十元硬币大小
韵律呼吸须连续完成
韵律呼吸单、双脚着地皆可
水母漂10秒不可换气

第二级
水獭

打水前进10公尺
游泳前进15公尺(换气3次以上)

浮具漂浮60
水母漂20秒(可换气)
仰漂15

浮具意指浮板、浮球、浮条等
仰漂可助划

第三级
海龟

游泳前进25公尺(换气5次以上)

水母漂30秒,每10秒换气一次
仰漂30

仰漂可助划

第四级
海豚

仰、蛙、蝶、捷任选一式完成50公尺

立泳30
仰漂60

以不着地持续完成50公尺
未达50公尺泳池需包含转身
仰漂可助划

第五级
旗鱼

持续游泳100公尺

立泳60
仰漂120

不限泳姿、不着地持续完成100公尺
未达50公尺泳池需包含转身
仰漂可助划
youyong 发表于 2011-7-6 11:45:24
【全浸游泳】游泳技术轻松辅导/优化中英文教程/教练教学与疑难问题引导总贴
http://www.xmuswim.com/forum.php ... 2&fromuid=34532
youyong 发表于 2011-7-6 11:45:49
GoSwim 高水平运动员游泳最新技术核心视频 GoSwim 发布 新功能索引即相关帮助文档
http://www.xmuswim.com/forum.php ... 1&fromuid=34532
youyong 发表于 2011-7-6 11:46:55
萩原智子教游泳-蛙式 完整版全套系列 悠游游泳网独家整理
http://www.xmuswim.com/forum.php ... 0&fromuid=34532
youyong 发表于 2011-7-6 11:47:24
萩原智子教游泳-自由式 完整版全套系列 悠游游泳网独家整理
http://www.xmuswim.com/forum.php ... 9&fromuid=34532
youyong 发表于 2011-7-6 11:47:57
SWIM FAST-速泳全系列高清游泳学习视频目录(外国片)摩西 菲尔普斯 佩尔索 本科
http://www.xmuswim.com/forum.php ... 2&fromuid=34532
youyong 发表于 2011-7-6 11:48:05
游泳学习视频目录汇总(国产片) 台湾版 贾小军示范 黄宇顺示范 游泳入门全套教程
http://www.xmuswim.com/forum.php ... 0&fromuid=34532
youyong 发表于 2011-7-6 11:48:13
教练的选择游泳基础技术索引目录 Coaches Choice Basic DVD Swimming Technique
http://www.xmuswim.com/forum.php ... 5&fromuid=34532
youyong 发表于 2011-7-6 11:48:21
成就游泳冠军-青少年游泳字幕高清全套 Richard Quick Becoming a Champion Swimmer
http://www.xmuswim.com/forum.php ... 1&fromuid=34532
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