呼吸三步曲――最新全浸翻译

武汉拈花一笑 发表于 2011-8-29 11:39
进去了， 在帖海里乱翻一气，相信会有收获 感谢哦！

里面高低水平一大推- -

黑大帅 发表于 2011-8-29 12:34
里面高低水平一大推- -

我们是菜鸟级别的，不入教练法眼啊{:soso_e127:}{:soso_e113:}

翻译得好！“没有翻译是我的错，文章不看完是您的错”这句话说得也好！同感！应该加上这样的意思：“没有翻译或翻译得不好是我的错，文章看不完或看不懂是你的错！”。

舒服的两侧呼吸
很有收获！谢谢南极熊朋友！您辛苦了！

“...一旦你完成吸气后就要马上开始呼气――不要有任何即使是很微小的停顿――把更多的注意力放到呼气上，尤其是当你的嘴和鼻子清出水面的最后20％的呼气。”

“每3次臂呼吸一次是最简单的方法，但是如果你是习惯单侧2次臂呼吸一次的话，这意味着呼吸减少1/3。当你放松游的时候还不是问题，但是一旦加速就会让你喘不过气来。因此，我在放松游的时候每3次臂呼吸一次，但是当我游得更快或者长距离的时候，我就在一侧增加连续的呼吸――比如增加2次3次甚至4次，然后才转换到另外一侧呼吸。当参加高强度比赛的时候（或者开放水域比赛的时候），我会在一侧呼吸一段距离，然后转到另一侧呼吸一段距离（时间）。比如我可以在右侧呼吸10次（2次臂），然后紧接着在左侧呼吸10次。这给我的肌肉运动提供了更多的氧气供应。连续在你的“弱侧”呼吸8到10次给你提供了一个专心提高上述5个技能的机会。当你从健身游泳来到竞技游泳的时候，你会发现，舒服的两侧呼吸在铁人三项或者开放水域比赛甚至是泳池比赛中，是非常有帮助的一项技能。”

楼主的功不可没！ 赞扬！！

谢谢！好贴啊！回去后俺好好拜读一下。

好帖,终于找到了我自由泳游不快的病根,多谢,回去好好练习.

文章很好，已拜读，受益匪浅，谢谢！

你不翻译也不是你的错，你翻译了就给我们这些半文盲很大的帮助，我们非常感谢你。

谢谢， 老是换气换不好， 这下可以好好试试了：）