游泳需要哪些辅助锻炼?

现在正闲 · 现在正闲发表于 2006-9-17 18:49:53

我一直想问这个问题,停了很久没游泳了,需要陆上练练器械吗?
我以前游自由泳游个50.100的手就快抬不起来了.是不是姿势不正确,或是力量不够呀?(停了一段时间都会有这个现象)

现在正闲 · 现在正闲发表于 2006-9-17 18:54:00

哎呀呀.不好意思头次发帖好象发错版了.
应该发到自由泳那儿去吧.
斑猪帮忙挪一下下.

菲菲素甜菜 · 菲菲素甜菜发表于 2006-9-20 11:08:18

a啊？
  在这个板块没错吧？

  很久没游的话，我觉得是韧带硬掉了啦~要多多做相关的游泳的拉伸动作，动作才能拉开

游的时候也比较没那么费力

现在正闲 · 现在正闲发表于 2006-9-21 21:12:28

那要加强什么哩

死了都要水 · 死了都要水发表于 2006-9-23 19:38:43

要注意动作的节奏，然后注意要经常绕肩，因为自由泳的移臂和肩膀灵活性有很大的关系，好好努力哦~~~记得前伸手臂的时候要进行放松。。

菲菲素甜菜 · 菲菲素甜菜发表于 2006-9-29 00:15:19

你可以试着做拉力妻哦~~

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