1)要展开髋关节,力量要从髋部首先动起来,才能动用大腿来带动小腿。
2)脚尖稍微内扣成内八字(不要很刻意用力).
3)游进时身体髋部转动时候,腿也要稍微侧着交叉打,但两腿别分太开.
4)脚丫要放松,真想练好又不怕影响踢球滑冰的话,建议平时倒扳脚丫子多压压,让韧带松掉,这样打下腿的时候脚背才能倒翻,能向后推水---注意哦,打腿也有推水这一作用,一般人就是这点做不好!!!!!
形象地说,想象自己的腿是条长鞭,手把在髋部,鞭梢是脚踝,打出去后,最大的力量点在鞭稍.
还有就是要多扶板打腿,每次打几百米,打个一年半载的不算多. |