自学游泳-蛙式(三种)蹬腿练习

不错，真不错

佩服佩服，弱弱地问一句，一般不扶板50米得蹬几次才算达标？

这肯定是为了增大与水的有效接触面积，产生理论上的最大推力，
我现在感觉脚踝明显太硬，转的角度太小，哎，怎么练啊

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好东东啊，收益匪浅呀

真清楚，可能是第一种最好。

第一种收腿两膝太宽，有挡水之嫌，发力也不容易用上核心力。
第二种收腿窄而收程短，非常流线型，可用上核心力，但蓄势不够充分。
第三种在窄蹬的基础上，加了一个向外蹬的动作，好象脚心对水好一些，但却是斜发力。
第二和第三种哪种好要试。好象比赛时第三种的有一些，乍看很多是第二种，也许细看又是第三种，比赛摄影很难有最佳观察角度。

第三种好，力挺第三种。以后就向第三种练习了。第二种太小巧了，能用上腰部的力量吗？

第一种叫平时蛙泳腿有点推进力大，缺点阻力也大
第二种是波蛙腿，阻力小，推进力也小了
第三种是现在被改进的蛙泳腿，用于低出水的波蛙，推进力增大，又能适当减少阻力
以上纯属个人理解，有错多包涵

自己正在练习第三种，可是每次冲刺游的时候，技术动作就变成第一种了，估计要练好长时间，才能让仔细的肌肉形成记忆，才能自然的游出第三种