蛙泳呼吸配合-游泳蛙泳训练动作

abang

蛙泳不管比赛距离的长短，每个动作周期吸气一次。呼吸动作配合臂、腿动作，有效完成有助于加快游速。

对波式蛙泳来说，如果哪一个动作周期不吸气，动作节奏即遭破坏，因为在蛙泳中做收腿动作时，必须抬头吸气。



蛙泳呼吸动作：
　　
　　开始划水前，双臂前伸，头在两臂间，面对池底。

　　两臂外划时，开始抬头，即分水时，手臂划到与肩同宽时开始抬头动作。

蛙泳呼吸动作：双臂开始进行抱水动作时，头开始抬出水面。


蛙泳呼吸动作：头出水后，臂下划准备夹水，脸完全露出水。

蛙泳呼吸动作：双臂夹水，当两手在靠近头部下方时，开始吸气。

蛙泳呼吸动作：当双臂前伸时，低头入水。头在两臂间，以便蹬腿阶段身体保持良好的流线型。
蛙泳呼吸动作：手臂向前伸时，头完全埋入水中。

{:soso__18011610168415211274_4:}自己做沙发吧。。。

好文。。谢谢

不错，好文！！

tianyabiao 发表于 2012-6-25 17:01
不错，好文！！

小妹妹你太努力了。。。

谢谢了  改天 再去试试

简单易学，谢谢无私奉献。