美妙的滑行――修习易筋经心得

清澈的水

自从上次在西洋人的渔网上偶然发现易筋经内功心法之后，如获至宝，专心研习，今天在丰体突然有了收获。其实心法的内容很多人都不陌生，不就是滑行和减少阻力吗？但是如果我们不用心去捕捉滑行和减少阻力的感觉，是没有办法理解到其中的妙处的。
我的蝶泳在突破了手腿节奏配合问题之后，我就一直不知道还有什么地方可以改进，虽然游起来已经很轻松，但始终没有找到蝶泳所谓的“前冲”的感觉；即使增加腿部打水的力量，向前甩手时能更加顺畅，但那也不是“飞”的感觉。
在自由泳中体会滑行和减阻之后，我试着放松游游蝶泳，找找蝶泳中的滑行到底是怎么回事――要注意的是这个滑行是平滑，不是S滑；S滑足以让你轻松游蝶泳，但绝对无法提高速度。原因很简单，S滑要提高速度，需要强大的后推力，所以蹼泳就是S滑。但是对于蝶泳来说，动力大部分是来自手的划水，因此，要充分使用这部分推动力，必须要平滑，就象自由泳划水时如果我们身体呈S滑是不行的。也许是丰体的6米宽的泳道让我感到特别放松的缘故，也许是易筋经的妙用发挥，我一下子找到了平滑的感觉，平滑的过程中，你的手臂可以自由的进行动作――抓水、抱水、拉水、推水，然后出水前伸，继续下一个滑行。真是美妙的滑行！在滑行的时候身体完全放松，只感到水温柔地从身体周围流过；平滑的另外一个结果就是你明显感到，腿是被拖动的，它只是在必要的时候通过腰传过来的力量推一下水。

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自从俺吹牛自称修炼易筋经有收获之后，今天大家对俺的蝶泳关注有加，让俺感到手心脚心都出汗～～～
另外今天得到了韩国著名游泳高手李恩京mm的指点和前著名游泳运动员波波夫（现在肚子出来了，改名叫波波了）的指导，使得俺的蝶泳今天又有了很大的收获，实在是感激不尽！恩京mm还很亲切地问我，指出我的毛病是不是会让我不高兴，感动得俺差点哭了～～～
今天在一次练习蝶泳的时候找到了蛙泳的节奏感觉，过程如下：
臂入水后，前伸，充分滑行，然后抓水抱水后加速推水；平移臂入水，前伸，充分滑行，再次抓水抱水后加速推水；注意腿部一直是在拖动，不要有意识地去打腿；这样重复的时候，节奏和蛙泳相似，不过蛙泳的推水靠的是腿部发力，现在改成前半身发力推水。不过这样游比较消耗体力，俺游了100米后感到有痰了。这肯定不是蝶泳正确的节奏，但是和蛙泳撤上关系了，感到很好玩――毕竟是从蛙泳发展过来的嘛！

如果入水后缩短滑行时间就开始进行划手的话，节奏就会恢复到类似自由泳的感觉，就是速度衔接更好，起伏变小，前进时相对更加匀速。这个就是细致活了，俺觉得自己还要再好好练上些时间，才能找到最舒服的节奏。

今天还和大家一起练了练蝶泳腿，建议今后学习恩京mm，每次来蝶泳腿至少要练200米――可以扶板练习。
另外俺和几位DX讨论了一下蝶泳的划手，俺感觉初学者还是可以练练直臂划水，比较容易掌握。S划水属于细活，可以在手脚配合过关之后慢慢钻研。

学习了 楼主结婚快乐 百年好合 花好月圆

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