[资料] 三招教你游泳如何漂亮转身

[复制链接]
抬抬脚 发表于 2012-5-16 00:10:05
13499 3
游泳时怎样转身呢?相信许多会游泳的朋友都想知道,那么你的在游泳时的转身漂亮么?专业么?下面我们就来介绍三种转身方式:
平转式转身
包括仰泳、爬泳、蛙泳的平转身。这类转身,身体是围绕前后轴转动,动作比较简单、易学,但转身速度慢。
摆动式转身
包括爬泳、蛙泳、蝶泳的摆动式转身。爬泳摆动式转身时身体是围绕纵轴、前后轴转动;蛙泳和蝶泳摆动式转身时,身体是围绕横轴纵轴和前后轴转动。它们转身后头和手臂经水面上向回转方向摆动,当口露出水面时,同时进行吸气。因此比较省力,是一种基础的转身方法。
滚翻转身
包括爬泳、仰泳前滚翻转身、仰泳半滚翻转身和各种姿势的侧滚翻转身。这类转身围绕横轴、纵轴或前后轴转动,边翻边转,转身速度较快。尤其是爬泳的前滚翻转身,手不触池壁,因此转身速度最快,但动作较复杂、难学。
不论什么方式转身,在技术上总是要求是游近池壁不减速、转的快、蹬的远,并且符合竞赛规则规定。
小记者 发表于 2012-6-17 23:03:11
练翻滚转身,先练用鼻子吐气,在翻滚前就要开始吐气直到翻滚完不可间断,鼻子就不会进水了。
喝水的鱼 发表于 2012-6-17 23:19:49
一招都没有,全是废话。
愉悦之王 发表于 2014-7-4 17:04:33
超级好的视频阿
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

发表新帖

推荐课程

游泳科学:优化水中运动表现的技术、体能、营养和康复指导 是全面展现游泳运动科学知识与运动表现提升的专业指导书。全书从游泳运动的发展历程、科研发现、装备与技术革新,以及这项运动所涉及的运动员生理、心理和技术层面的理论与实践讲起,通过科学图表与数据分析,将优化游泳运动表现的重要方面——技术、体能、营养和康复进行了细致地讲解。书中还重点介绍了游泳训练的方法,包括泳池训练和陆上训练两部分,旨在帮助游泳教练、运动员及爱好者形成标准化的训练体系,有效提升游泳运动表现。
¥128 游泳技术
中级 类型:游泳训练
立即学习 17076人已学习
蛙泳的基本技术
¥免费 蛙泳的客观规律
初级 类型:配合
立即学习 16371人已学习
仰泳的基本技术
¥免费 仰泳的客观规律
初级 类型:配合
立即学习 16198人已学习

Powered by XMSwim! X3.4© 2001-2021 Uswim Inc.  厦门悠游游泳俱乐部 版权所有   闽ICP备08011485号-3

小黑屋-手机版- 悠游网 X Master Swim