楼主: 游泳小子

[求助] 为什么自由泳划手感觉很吃力?

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wx_gmbT9Jrd 发表于 2017-6-15 21:04:53
        自由泳严格意义上说根本不存在推水这个动作。
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wx_gmbT9Jrd 发表于 2017-6-15 21:06:00
        只要你的腰能转过来,手臂和背部一体,推水就一定能完成。
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wx_gmbT9Jrd 发表于 2017-6-15 21:06:52
        推水手臂不需要用力,自然弹直就行了。
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wx_gmbT9Jrd 发表于 2017-6-15 21:11:30
        游自由泳时稳髋很重要。
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wx_gmbT9Jrd 发表于 2017-6-15 21:12:35
        上半身转起来,稳臗,腿要不停的打,用到同侧胸肌和同侧腿腰要顶住。
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wx_gmbT9Jrd 发表于 2017-6-15 21:15:37
如果只注重手臂力量,保持平衡会更困难,极大的限制躯干力量的发挥,很多肌肉甚至不能参与发力
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wx_gmbT9Jrd 发表于 2017-6-15 21:17:10
游自由泳时。人是用肌肉力量改变身体形态。
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wx_gmbT9Jrd 发表于 2017-6-15 21:19:50
        自由泳腰背对身体改变身体形态的作用很大,所以需要腰背主导发力,手臂配合姿态传递力量。这样你就不会感觉手臂酸痛了。
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wx_gmbT9Jrd 发表于 2017-6-16 13:34:10
太依靠手臂力量了。
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无语禅 发表于 2017-11-18 20:42:59
要拧腰发力不要单纯用手臂
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