[讨论] 初学者学习蛙泳在水里到底是教他用鼻吐气还是用嘴?

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小鸭爱水 发表于 2012-6-10 17:27:27
64824 31
蛙泳在水里到底是用鼻吐气还是用嘴?想问一下到底在水里吐气用哪种方法最科学。
正方观点 (13)

高手1说:用鼻子吐气,吸气用嘴。

反方观点 (16)

高手2说:不管是吸气还是吐气都是用嘴。

 楼主| 小鸭爱水 发表于 2012-6-10 17:28:22
我个人是用嘴巴,感觉初学者用鼻子好像都掌握不好时机。
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教皇国主 发表于 2012-6-10 17:35:43
我感觉是通常嘴鼻都用,但以嘴为主;如果是加速游,来不及,可能用嘴.所以,主要是用嘴.
无论嘴鼻,其实都不要用力呼气,自然的最好.
用嘴的话,在水下,自然大张嘴,用平时呼吸的力量,就可以顺利呼气.
但要有深层呼吸的意识,让换气平稳\深入,而有节奏;不要忙乱地一呼气就想着上来吸气,这样的效率很低.
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教皇国主 发表于 2012-6-10 17:40:45
当然
初学者换气以爆炸式换气为宜;换气转头至嘴一半出水即可
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暴风雪 发表于 2012-6-10 17:57:12
突然对蛙泳的呼吸有了新的体会。
我以前头刚进水,就用鼻子嘴,大口的往外呼气,几乎是一点不留。然后上来吸气。
昨天我觉得科学的呼气方法应该是,手臂伸直后,蹬腿,并拢,放松,呼气,肌肉的运动消耗氧气,所以,肺内的氧气在蹬腿以后利用的才高效,而且不要吐的太多,多留一点。在你浮出水面的时候再呼气,把嘴边的水花吹开,防止喝水。收手的时候吸气。
不知道大家都是这么换气的?
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deam 发表于 2012-6-10 18:03:26
用鼻子吐气,吸气用嘴。
教练教的。比较舒服。
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YMCA 发表于 2012-6-10 18:04:20
无所谓,我觉得哪个习惯就用哪个。不过,嘴的效率应该会更高吧,毕竟嘴张大了比鼻孔大太多了,呵呵。
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Gel 发表于 2012-6-10 18:05:32
个体差异 找你习惯来做
让身体自然去选择
和呼吸量一样
动作大就自然吸气大
动作小干嘛死命去吸气?????
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水将军 发表于 2012-6-10 18:06:24
只要呼吸顺畅,别管鼻子或嘴呼气,都对。
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水将军 发表于 2012-6-10 18:06:54
初学都用嘴巴比较好
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