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iswim 发表于 2012-6-30 00:18:04
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戴划手掌游泳,给人一种大力划水的感觉,这次演练将帮助你如何专注于你的自由泳的另一个方面......抓水!
为什么:
戴划手可以帮助你的滑行,或在肩膀延长线支撑,因为它较大的表面积,有助于保持你的手在该延长的位置。
如何做到这一点:
1。这次练习是告诉你在游泳前你戴不戴游泳掌。
2。就像你通常游泳时,只是着眼于保持你的手向前伸展,戴了以后要比正常时间长一点。
3。你应该有“支撑”的感觉,与没有戴的感觉开始,沿手臂并继续让身体的侧身滚动。
4。只是一个瞬间,每侧重复暂停...反复练习。
如何做到这一点非常好(细点):
当你有机会体验“支撑”动作很好,专注于你的手。当你开始拉水,利用侧身滚动以帮助拉手回来。虽然只是延长了一点时间,也希望你能利用身体各个部位来协调用力。
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