游泳密码游泳核心力量的练习

陆上的鱼 · 陆上的鱼发表于 2012-7-27 00:21:27

核心力量是近年游泳界提出的一个概念，是指的人体腰腹胯部位的整体力量，涉及腹直肌、背阔肌下端、髂腰肌、臀大肌等多处肌肉，因为从位置来说处于人体的核心位置，所以这部分肌肉的力量被称为核心力量。
　　这些肌肉在健身上的意义是能更好地保持人游泳的整体稳定性，能更好地让整体肌肉处于放松状态，减轻疲劳，防止关节变形。强大的核心力量不但对身体健康有积极作用，在游泳中的作用也是至关重要的。游泳任何一个技术的攻击力都离不开核心力量。

yusobby75 · yusobby75 发表于 2020-5-24 15:19:43

学习学习学习

tina · tina 发表于 2012-7-27 15:01:02

二年前教练老是建议我夹板，我一夹板就失衡，就是核心力量的问题

林琳 · 林琳发表于 2012-7-27 15:01:34

核心力量好，进入高档位

史维明 · 史维明发表于 2012-7-27 17:00:28

核心力量是需要注意，但是不要过多放大

super.y · super.y 发表于 2012-9-4 00:51:18

讲到点子上了，帅！！！

ywmxljn · ywmxljn 发表于 2012-9-16 01:27:46

慢慢看，争取明年夏天变成高手

南千 · 南千发表于 2012-9-16 01:27:55

真的很专业，可以推荐给国家游泳队！

phillipz · phillipz 发表于 2012-9-17 21:29:59

核心力量确实很重要

小臭贝 · 小臭贝发表于 2012-10-1 22:04:44

{:soso_e179:}

悠然得很 · 悠然得很发表于 2012-10-3 11:27:25

比较全面~

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