自由泳热身真的很重要哦！！！！

自由滑行

今天热身后，感觉到明显的力量提升
已经游了14次了，每次1个小时左右，今天感觉到明显的力量提升，同时注意到左手划水时机不是很好，改善了一下，有明显的速度进步，呼吸今天几步明显，速度越快，换气越干净利落。总结了一下，以前体力下降较快就是换气不彻底，怕灌水的心理导致每次换气差一点，然后就越来气越也不够。腿的配合一般，感觉夹板比手脚配合快且稳定。脚慢慢来，有的时候顺点，有的时候感觉有点顺拐，有的时候手等腿，所以配合游坚持的时间较短。