新来的超级菜鸟，初学游泳鼻子进水，请多指教！

醉打蒋门神

我的腰和肩部长期不良生活习惯和姿势受了伤，得了炎症，肌肉和骨头长歪了，医生建议我通过自由泳来矫正。最近天天去游泳馆自学游泳，现在觉得自己会反蛙泳了，只是自己觉得自己会了，不标准的蛙泳也会一点，但是反蛙泳是我游得最快的，然后现在在关注全浸的视频。

游了这么多次，觉得最大的问题就是鼻子进水，一进水就难受很久，用了鼻甲，不过不是个办法，40几块的鼻甲戴着也很不舒服，可能是我是塌鼻子的原因吧。
请问大家觉得游泳的时候应该怎么呼吸呢，是嘴巴吸气还是鼻子，吐气的时候是鼻子吐还是嘴巴吐，还是一起吐？
耳朵会进水买了个speedo的耳塞效果很好，不太难受，不过看人家很多不带耳塞也不进水，不知是如何做到的呢？

耳朵不进水不可能吧。。。

肌肉和骨头长歪了是怎么回事啊

晓雨 发表于 2012-8-24 13:26
肌肉和骨头长歪了是怎么回事啊

就是肌肉骨骼长期被压迫处于不正常的姿势，造成的劳损、扭曲和变型，导致的慢性长期疼痛……

醉打蒋门神 发表于 2012-8-24 16:56
就是肌肉骨骼长期被压迫处于不正常的姿势，造成的劳损、扭曲和变型，导致的慢性长期疼痛……

如果是肩膀受伤，怎么可以游自由泳呢？？？？不正确的动作会造成更大的损失

全浸只是理念，希望你能掌握正确的姿势，祝你早日康复

你可以看看这个
游泳Go健康 〓〓〓关于悠游网 游泳教练高手游泳的视频汇总详细说明〓〓〓
https://www.xmswim.com/forum.php? ... 25007&fromuid=1
学习正确的游泳姿势
祝你康复

无忧 发表于 2012-8-24 13:25
耳朵不进水不可能吧。。。

我也觉得耳朵肯定进水的，但是我一个朋友就说他不知道为什么耳朵就是没进水，以前进水，后来就不了……
而且我看很多运动员游泳也没有耳塞，难道他们不怕耳朵发炎吗？

天生小浪子 发表于 2012-8-24 17:56
如果是肩膀受伤，怎么可以游自由泳呢？？？？不正确的动作会造成更大的损失

据说标准的自由泳动作强调把身体拉直，据说这样慢慢的矫正我的腰就会好，至于肩膀，不追求速度的，类似“Total Immersion”的游法应该也不会伤到肩膀吧，我主要是想如果不活动它，没道理会自己好的吧，我的腰疼了几年了，肩膀刚疼了一年多，估计是一年多前的那几天打篮球，短时间频繁突然剧烈的肩部用力导致的，当时没有科学运动的意识……

醉打蒋门神 发表于 2012-8-24 18:03
我也觉得耳朵肯定进水的，但是我一个朋友就说他不知道为什么耳朵就是没进水，以前进水，后来就不了……
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耳朵肯定会进水的，但是进水后，一般用空跳法，或引水法就可以排空