本帖最后由 甜芯果 于 2012-10-28 19:22 编辑
最近我自由泳打腿前进的快了。是因为我从来没有用过脚蹼,但看别人带着那玩儿打水前进的好快。我打水时,把自己的脚板儿想成是脚蹼,脚踝放的很松,就前进快了。这应该对吧,教练。 我继续练“头引导压胸海豚腿”。第一找感觉。第二一口气打的越远,说明姿势越对,说明进步了。不过还没进步。感觉动作不太流畅,生硬。只能多练。另外要找人用手机拍个视频看看。 总有一天我能游个漂亮的蝶泳。 2012.10.09游泳日记: 病了两天,好了。看完视频,练习去了。“头引导压胸海豚腿”继续。 20121019游泳日记: 20121022游泳日记: 这几天的练习安排是自由泳腿200m,蝶泳腿300m,自由泳400m,力量练习30min。买来脚蹼今天第一次用好不习惯。 20121028游泳日记: 上悠游快一个月了,好有收获。自由泳有了进步,第一是腿。第二是身体的转到。这里的视频和教练文字描述,成为自己指导练习的基础。蝶泳腿仍在练习,现在已经加上蝶泳的手臂动作了。每天还有力量练习30min。
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