[游泳日记] 学蝶泳

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甜芯果 发表于 2012-10-6 22:55:39
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本帖最后由 甜芯果 于 2012-10-28 19:22 编辑

2012.10.06游泳日记:
悠游上说,游蝶泳,要先游好自由泳游。今天除了练碟游腿,还练了自由泳。
最近我自由泳打腿前进的快了。是因为我从来没有用过脚蹼,但看别人带着那玩儿打水前进的好快。我打水时,把自己的脚板儿想成是脚蹼,脚踝放的很松,就前进快了。这应该对吧,教练。
我继续练“头引导压胸海豚腿”。第一找感觉。第二一口气打的越远,说明姿势越对,说明进步了。不过还没进步。感觉动作不太流畅,生硬。只能多练。另外要找人用手机拍个视频看看。
总有一天我能游个漂亮的蝶泳。
2012.10.09游泳日记:
病了两天,好了。看完视频,练习去了。“头引导压胸海豚腿”继续。
20121019游泳日记:
这几天学习了[初阶泳者 全新思维 如何增强自由泳脚踝打水的柔韧性自由泳身体转动的原则:来自TI教练的六条建议[高阶泳者 蝶泳-头引导身体的脚蹼海豚腿。至少在怎么做上明白了。自由泳有进步{:soso_e100:}{:soso_e104:}蝶泳还要慢慢的练,包括力量的练习。谢谢悠游的教练们,我每天都要来找你们{:soso_e112:}{:soso_e120:}
20121022游泳日记:
这几天的练习安排是自由泳腿200m,蝶泳腿300m,自由泳400m,力量练习30min。买来脚蹼今天第一次用好不习惯。
20121028游泳日记:
上悠游快一个月了,好有收获。自由泳有了进步,第一是腿。第二是身体的转到。这里的视频和教练文字描述,成为自己指导练习的基础。蝶泳腿仍在练习,现在已经加上蝶泳的手臂动作了。每天还有力量练习30min。


该贴已经同步到 甜芯果的微博
躺着也中枪 发表于 2012-10-6 23:00:11
{:soso_e179:}支持下你
陆上的鱼 发表于 2012-10-6 23:10:15
自由泳好,蝶泳很快
stupidwolf 发表于 2012-10-6 23:18:52

小姑娘加油
微博评论 发表于 2012-10-19 10:27:18
20121019游泳日记

来自 甜芯果 的新浪微博
财迷蚰蜒 发表于 2012-10-19 00:47:45
没下文了
柏兰花开 发表于 2013-2-7 09:19:29
过完年我也要学习蝶泳了,太兴奋 了
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