今天下雨,湿冷湿冷的,很不舒服,一直犹豫着要不要下水。
进了泳场,雾蒙蒙的,有点澡堂子的感觉,悬着的心有点松了下来。
用脚一试水,咦,不凉。下了水,感觉上层的水温温的,一点也不刺激,不象前几次冻得直跳。
一个蹬壁,温柔的水流从指尖沿着身体两侧滑向脚缝,爽!
学会自由泳有2月了,一直只能游25米,曾经痛苦地挣扎到50米,心想可能快要死掉就是那种感觉。
我觉得的自由泳遇到的困难一是打腿,二是呼吸。
打腿太痛苦,有点畏惧,现在扶板只能打15-20米,女儿每次都提醒我要练习,我都是今天推明天,这次推下次。
呼吸的难题我可能和别人不太一样,我一开始就能歪嘴独眼,基本不喝水。
我的难题是气呼不尽,不象视频里的选手鼻子下能拖一长串气泡。我总是一下子就呼完了,呼不出了(其实只呼了半口气),吸气时就吸不足,感觉气没有吸进肺的深部。蛙泳时,我可是能自如地呼气,全然不会觉得有什么不顺。
言归正题,下水游25,用了18划6次换气(三划一呼、双侧换气),感觉比较轻松,还有了拖着手指在水面掠过的感觉。又整了几下拉链手,感觉也不错。那就试试50米吧!
50米就象是瓶颈,卡了我2个月了,现在一周就游个1~2次,真不知道这个冬天结束时能不能有个突破。没成想,就在水感超适的今天,50米达成了。用了15次呼吸,45划,(为什么50米比25米多出这么多划来,仅是少一次蹬壁吗?),又游了几次,基本如此,到边时略有些疲惫,但主要是喘得厉害。
50米达成,自感关键还是尽量做到了放松,技术上的问题依然还摆在那里,不过对50米不会再那么恐惧了。嘿,今天可是来对了! |