提高1500自由泳速度的两个方法 首先申明这是我的一家之言,有不对的地方请同学请指正
提高1500自由泳速度的两个方法:练习垂直打水和前滚翻转身
昨天开始练习垂直打水:加上手划水才能勉强打个十多秒。。。真心羡慕视频里打得很轻盈的高手,练习这个有什么诀窍吗?
前滚翻转身已经练了两节课了:现在还没成功,感觉最大的问题是翻完之后身体不是平的,而是往下斜的,如果这时蹬腿,身体会往池底钻啊。。。是个什么原因?并且有时翻的过程中腿会往某一边倾斜,不是在一个平面做翻转,真心向版上的高手请教!
我现在1500米自由泳需要38分钟左右,1000米需要26分钟,成绩很糟糕,所以想了以上两点来提高成绩。我的转身是到池边扒边,换口气,有时还歇个一秒的,如果练好前滚翻应该能提高个一两分钟,加上垂直打水对打腿效率的纠正,时间应该会有大幅提高,大家觉得我理解的对吗?
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