今天对刚体有了新的认识

洗耳堂主 · 洗耳堂主发表于 2012-11-22 14:19:40

今天游完2km后，休息了一分钟，尝试了蛙手蝶腿100米，感觉腰部肌肉很紧张，再游自由泳时，体会到什么叫刚体了。所以腰部肌肉对刚体很重要。不知对不对？

百草滋味 · 百草滋味发表于 2012-11-22 15:13:15

非常重要！！！

躺着也中枪 · 躺着也中枪发表于 2012-11-22 15:13:50

是的，体会是对的，四种游泳姿势应该要相互练习，互相促进，当然是进阶的要求了

陆上的鱼 · 陆上的鱼发表于 2012-11-22 15:18:23

每天训练分组压杠铃。（前有准备活动，后有放松。）可以促成游泳的刚体

黑泽优 · 黑泽优发表于 2012-11-22 15:18:46

练好游泳的内功

猪鼓励蛋 · 猪鼓励蛋发表于 2012-11-22 15:18:58

好经验好经验

japle · japle 发表于 2012-11-22 15:20:57

长游和长跑一样，都有疲劳期。过了疲劳期，人的一些传感器就失去灵敏度了，再进一步就是受伤了，运动伤是很深的。过了极限会很美妙，最好不要运动受伤。

知非 · 知非发表于 2012-11-22 15:21:14

游得远跟动作好看，如果只能选一样，要哪个好？

涵晔 · 涵晔发表于 2012-11-22 15:27:47

量变至质变，哈哈

洗耳堂主 · 洗耳堂主发表于 2012-11-22 20:35:00

平时没时间，只有中午一个半小时左右，继续努力，不追究速度，只想锻炼身体！

[游泳日记] 今天对刚体有了新的认识