自从那天看了胖妹长游,然后得到大家的指点,
今天抱着必胜的心态奔向泳池,看到那湛蓝的一片,扎进去,心情大好。
这次没有一上来就游,而是练习伏漂和超人滑行,然后蛙泳蹬腿、小划手,再漂,体会身体的流线型和平衡感,
感觉到了腿贴近水面,然后,慢慢的,重心前移、划臂游进、水中吐气、咬肩换气、找到节奏,
就这么一直游,大概40分钟,用一句广告词来说:根本停不下来。
之前10月份也有过长游的经历,后来看了自己视频,发现问题很多,主要是抬头换气;这次长游但不兴奋,觉得问题也不少,但是进步是令人鼓舞的,因为是我练习打腿和改善抬头换气之后的第一次,而且腿不用怎么打,因为通过打腿练习,知道了哪里发力,保持尽量的贴水就行,有几趟体会到了夹板游得感觉,很轻快。
刚开始100米左右感觉肩膀酸,身体抵制,但是坚持一会就没感觉了。
我觉得鲍曼的视频很好,大师的每一句话都需要理解、练习才能掌握,之前看过就忘,这次特意只看开头,留意了他讲的要点,加以练习,达到了预期的效果。视频很短,但是内涵很深。
希望像我一样初学自由泳的tx耐心的细细练习,切忌急于求成,那样,还得反过来打基础。
伏漂和打腿就是我之前贪图速成而没做好的。 |