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清澈的水 发表于 2012-12-31 12:17 腰髋发力,当你放松做到平衡的时候,你想加速,发现在速度中得不到平衡,这时候你又必须打回原形练习腿了
dobest 发表于 2012-12-31 17:22 全浸--主要是练脑子的,要愉悦~~ 他不知道咱这些费力死练的业余爱好者,练得可愉悦了~~~~~~~
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