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老年人练蝶腰要恰到好处!
[中阶泳者]
老年人练蝶腰要恰到好处!
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小鹰★
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小鹰★
小鹰★
发表于 2013-1-15 15:59:48
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本帖最后由 小鹰★ 于 2013-1-15 17:22 编辑
看了一个健康视频启发着我发个帖子供大家参考{:soso_e112:}大家都知道每个人体里都有一个脊柱,那么脊柱里面埋伏着很多脊髓(脊柱是保护着脊髓的),脊髓放射出很多的神经根来支配着我们的大脑、人体的四肢、内脏、、、、
而脊髓传递着我们的很多热量、能量,脊髓里有很多丰富的血管主宰我们的一切{:soso_e189:}所以我们练习
蝶泳
腿及整体配合蝶泳的时候要格外小心我们的脊髓不要被损坏,特别是我们中老年人,到了更年期后,身体的各个方面都不如年轻时候的健壮,
而且女性身体里的
“钙”
指数的下降导致我们身体的不适,所以练习蝶泳腿特别是扶板打蝶腿就更要巧用力!!!把力用在适当的部位会对颈椎有好处的,而且还可以矫正及锻炼颈椎的柔韧性{:soso_e112:}
如果颈椎有问题的就格外要小心,不能盲目的乱蝶乱打水{:soso_e140:}否则加剧颈椎的损坏。
不要轻视颈椎,颈椎的好坏直接影响你的一切一切!
以上是我的理解,对否要经过实践才能出真理,老年人练蝶腰要敲到好处!我觉得老年人尽量不要练超高臀位的蝶泳否则颈椎会卡擦断裂的。
老年人
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kidding
发表于 2013-1-15 21:35:47
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谢谢分享!
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百草滋味
发表于 2013-1-15 22:30:06
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很实用,学习了,谢谢
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小S
发表于 2013-1-15 22:30:21
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谢谢了!!!领教下先才领悟
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黑马
发表于 2013-1-15 22:30:59
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说的很现实,体育真的应该是普及到每一个人,人人参与
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米香
发表于 2013-1-15 22:31:21
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楼主问题看的非常透彻,到位!
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楼主
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小鹰★
发表于 2013-1-16 07:36:30
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米香 发表于 2013-1-15 22:31
楼主问题看的非常透彻,到位!
我不懂医学,我是参考健康节目写的这个帖子{:soso_e182:}觉得很有道理就发了上来{:soso_e112:}
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百草滋味
发表于 2013-1-16 10:39:35
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