自由泳视屏教学(世界名将本科)-两次划臂六次打腿(01)

猪八戒

(注:视屏下是中英文对照)

这是Lindsay Benko的短道游划臂。六拍打腿。每两次划臂换一次气。右侧换气，因为这是她最佳的换气状态。
(This is Lindsay's sprint stroke. Six-beat kick.She breaths every two strokes. She breathes under right 'cause that's her best side to breathe.)
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分析与研究:
　　１、当今举办的奥运和世锦赛的自由泳比赛按比赛长度分为短距离、中距离和长距离三种，其中短距离为５０米和１００米两种，美国人把短距离比赛称为快速游泳。
　　２、短距离自由泳的特点是每个循环两个周期，即左臂划臂周期和右臂划臂周期。每个划臂周期打三次腿，这就是说，一个循环打六次腿。在游泳史上曾把这种自由泳称之为美式自由泳。
　　３、中距离（２００米、４００米）和长距离（男１５００米，女８００米）自由泳比赛的冲刺阶段，运动员往往也采用上面的六次打腿。
　　４、林德塞·本科每个循环采用一次呼吸，有的运动员习惯采用左侧吸气，如澳大利亚的飞鱼索普，有的运动员习惯采用右侧吸气，如我们现在看到的林德塞·本科。实际上她也可以采用左侧吸气或左、右侧交替吸气，但在比赛时她还是宁愿采用右侧吸气，实践证明，这一侧的吸气成绩最好。



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