这是Lindsay的400米划水练习。两拍踢腿的自由泳,交替换气。这是我的两拍踢腿动作,是我过去做得最多的练习,还有400米。技术与六拍踢腿是一致的。我认为应保持小幅打腿,而不是大幅打腿。
(This is Lindsay's 400 stroke. Two-beat-kick freestyle with alternate breathing. Here we are with the two-beat-kick, which is what I used most when I practice and my 400. At the same time the technique was with the six-beat-kick。 And what I wanna think about on this is keeping my kick very narrow, I don't wanna have a wide kick.)
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分析与研究:
1、前面讲过针对不同的比赛距离,划臂、打腿和呼吸的配合是不同的;
2、本科在进行400米自由泳的训练是采用的是一、二、二配合,也就是说一次呼吸配合划臂、打腿个两次;除了以上两种,还有界于二者之间的一、二、四配合,在索普那个视频系列动画里提到过;
3、本科在这种配合时采用的是双面交替呼吸,这和她在短距离采用的呼吸有所不同;
4、无论哪种配合,打腿的幅度都不宜过大;
5、本科的这种配合的训练比六次打腿的训练要多。