[讨论] 蛙泳换气后腰部双腿下沉很深怎么克服?

  [复制链接]
色彩顾问 发表于 2013-7-3 09:25:51
59749 16
换气后腰部双腿下沉很深怎么克服?自己蛙泳总很慢
让同事观察我游泳
他说,我身体几乎是与水面斜50度
夸张的讲就是立起来了在游泳

请问各位,如何保证换气蹬腿后可以平直漂浮,而不是下身沉底?


水中央 发表于 2013-7-3 09:26:20
腿下沉的原因

由于人体各部位的比重并不相同,胸腔的比重较轻,吸气后就像个大气球,腿部的比重比较重, 人在水中,双手置于体侧,这时人体的重心大约在肚子附近,浮心位置则位于胸腔附近,此时因下半身比例上比较重,所以脚会渐渐下沉,直到站立为止,这就是为什么我们在做这个漂浮时,脚会先往下沉的原因了。
水中央 发表于 2013-7-3 09:26:29
腿下沉的原因

由于人体各部位的比重并不相同,胸腔的比重较轻,吸气后就像个大气球,腿部的比重比较重, 人在水中,双手置于体侧,这时人体的重心大约在肚子附近,浮心位置则位于胸腔附近,此时因下半身比例上比较重,所以脚会渐渐下沉,直到站立为止,这就是为什么我们在做这个漂浮时,脚会先往下沉的原因了。
财迷蚰蜒 发表于 2013-7-3 09:26:35
可能大腿收的太多,试试超人滑行,找一下埋头,让下半身浮起来的感觉。
蓝色月光 发表于 2013-7-3 09:26:51
1、身体前后必须时刻保持拉伸,不能松松垮垮,手送得要尽量远。
2、估计蹬腿的动力不足,不能把身体“射”;
3、若还是不行,送臂的时候增加一定的向下的角度
908 发表于 2013-7-3 09:27:08
因为你完全不会漂浮,你在游的过程中肯定不停的在呼气,自然就漂浮不起来
改正办法:在水中练习静止时漂浮的动作,憋足一口气 不得大量吐气,为了防止鼻腔进水 可以适当的从鼻孔呼出少量气
feng.sy 发表于 2013-7-26 11:31:40
学习之中...
rayqiu 发表于 2014-2-26 09:28:38
谢谢分享
我是旱鸭子 发表于 2014-2-26 15:38:14
高手告诉我的:压低头,脚自然就起来了。
昨天我在池子里面试验了一下,管用。
祝你成功!
我是旱鸭子 发表于 2014-2-26 22:48:29
今天夜里,刚刚试验了高手推荐的:向前伸臂时,挺腹,或者叫做向下压低腰部,就象杠杆作用,脚象鱼的尾巴似的,立即翘起来。
你不妨也试试看。
祝你成功!
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

发表新帖

推荐课程

游泳科学:优化水中运动表现的技术、体能、营养和康复指导 是全面展现游泳运动科学知识与运动表现提升的专业指导书。全书从游泳运动的发展历程、科研发现、装备与技术革新,以及这项运动所涉及的运动员生理、心理和技术层面的理论与实践讲起,通过科学图表与数据分析,将优化游泳运动表现的重要方面——技术、体能、营养和康复进行了细致地讲解。书中还重点介绍了游泳训练的方法,包括泳池训练和陆上训练两部分,旨在帮助游泳教练、运动员及爱好者形成标准化的训练体系,有效提升游泳运动表现。
¥128 游泳技术
中级 类型:游泳训练
立即学习 17076人已学习
蛙泳的基本技术
¥免费 蛙泳的客观规律
初级 类型:配合
立即学习 16371人已学习
仰泳的基本技术
¥免费 仰泳的客观规律
初级 类型:配合
立即学习 16198人已学习

Powered by XMSwim! X3.4© 2001-2021 Uswim Inc.  厦门悠游游泳俱乐部 版权所有   闽ICP备08011485号-3

小黑屋-手机版- 悠游网 X Master Swim