换气5次后，就觉得没气了，求助

貌神奇 · 貌神奇发表于 2013-8-4 21:14:51

最近已经开始练习整体配合了，但是每次换气5、6次以后就跟没气了，以为自己换气有问题，但是现在发现自己平时大口深呼吸几次就会出现憋气难受的状况，百度了一下说是缺氧导致，是不是因为平时都没锻炼了，还适应不了这种呼吸节奏啊，是不是要先跑步锻炼下啊。

灰熊喱嗨 · 灰熊喱嗨发表于 2013-8-4 22:08:07

节奏问题

小一乐 · 小一乐发表于 2013-8-4 22:19:47

在水里把气吐完，上来直接吸气就OK了。

kuku · kuku 发表于 2013-8-4 22:20:03

气要吐尽，气要吸足

呼吸时，呼气要吐尽，头一出水面要大口快速吸气

张兮兮 · 张兮兮发表于 2013-8-4 22:20:13

从水面出来的时候,双臂往往回收,会有利于把气呼出.

躺着也中枪 · 躺着也中枪发表于 2013-8-4 22:20:20

水下慢慢吐气，出水后迅速而且深吸气，保持2、3秒的滑行时间。

Kurdt · Kurdt 发表于 2013-8-4 22:20:30

水压关系?
青蛙游泳因为肺基本都在水下

ccc · ccc 发表于 2013-8-4 22:20:56

有可能是你的配合不正确，也有可能是换气时的动作不正确，总之是导致了你的换气不充分……

xiaomi1314 · xiaomi1314 发表于 2013-8-4 22:21:05

吐气很重要，不要害怕水而快抬头而是要尽量漂一会
在上来大口换气

japle · japle 发表于 2013-8-4 22:21:17

鉴定结果：

力量不足！

游泳虽然不耗大力，但手膀子上还是要点肌肉的。话说我刚开始游但时候双手也抬不起来，游多了自然就好了。

[求助] 换气5次后，就觉得没气了，求助