[求助] 自由泳二次打腿要怎么打

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四叶草籽 发表于 2013-8-14 12:06:55
16305 6
如题,最好有视频教学
rose 发表于 2013-8-14 12:08:00

卢金 发表于 2013-8-14 12:08:47
忘掉主动打腿,你的身体会自动地(被动地)选择为二次腿的。自由泳应将重点入在划臂上,腿是被动的。
66372849 发表于 2013-8-14 12:09:12
打腿有利于转体,我认为应主动的打,我是每次打腿带动转体,轻松很多
苍天有我 发表于 2013-8-14 12:09:21
有教练讲解的教学视频,都是教六次腿的。
Esther_Chia 发表于 2013-8-14 12:09:34
会了六次的,二次打来也容易。
匿名  发表于 2013-8-14 12:24:46
就是扶在浅池边做摆腿练习:吸气低头、大腿带动小腿,膝不能弯曲、脚稍绷直、脚在水面下一点上下摆动。(自由泳时,手提肘向前插水时,头在水下用口鼻吐80%的气,摆腿一次;手向后划出水涡时,水面转头90度用口吸气,摆腿一次。)
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