新人蛙泳练了一个月还不会，请大家帮助

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36岁的新手，学了一个月，目前的情况是：换气，下半身太觉，换气，要踢二次腿，才能沉上来。如果只踢一次，夹腿后，脚就下沉。基本上不存在漂一会儿的感觉。

我也跟你差不多年龄，现在学姿势。精神值得鼓励，希望早日练好！

建议充分吸气。挺腹（塌腰）可以提高双腿高度。你试试看 。