[求助] 蛙泳腿蹬空是什么感觉?

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虾扯蛋 发表于 2013-10-22 11:11:24
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1悠币

我猜蹬夹时蹬空是大部分初学者的感觉,大腿再有劲却使不上。最近看了阿曼达外划时向前提髋的技术要领,小有收获。提髋的好处使你的臀部稍稍翘起并且接近水面,这样更有利用发挥腰宽的力量鞭状打腿,使你滑行的更远。前提是要加上正确的姿势,收腿时脚外翻两腿呈“W”型,避免“M”型,蹬夹时不等收到位就开始打腿,有利于形成鞭打,尽可能感觉去用脚后跟去蹬,滑行时身体一定要直呈流线型。蛙泳高手说要有蹬在水墙上的感觉,我目前也只是感觉蹬夹时脚趾有挂住水的感觉,仅仅是挂住水就比以前好很多了,效率提高了。如果蹬在水墙上了那么更不得了。请教各位老师同学,这种感觉对不对?


我是旱鸭子 发表于 2014-3-24 23:37:38
建议你拍个视频,自己看看,有没有翻掌。我也长期受这个问题困扰:多蹬空,没有前进的滑行,我才发现自己没有翻掌。
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小草青青 发表于 2014-5-9 11:07:38
就是蹬水的时候不能太使劲。
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