开始记录我的游泳历程2013.10.23

憩爷

    今天下午4:50下水，先来了1000米自由泳，用时二十分钟多一点。感觉打腿没劲，比上次1000米自慢了一点。水中息了一小会，接着练动作，先来一百米蝶泳腿，再接着自由泳侧滑练习。两个动作穿插着各练了二.三百米，也没记太详细。接着游了三个25米蝶泳，感觉配上手部动作，打腿就有点僵硬，协调性还是差，也不知怎样才能更快解决，只有多练了。看看了时间，快6点，感觉还有点力气，又着重练了三百米自由泳二次腿，注重上臂放松与前伸姿势。最后，6点20，练了二十个翻身，乖乖...右小腿正面肌肉有点抽，赶紧上来，放松放松。今天运动量够了，呵呵，四十多的老男人，比不得年轻时啊！热水澡一冲，全身的小疲惫基夲清除，小腿肌肉也正常了。爽！！！回家了，老婆肯定把晚饭做好了。

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      2013年10月24下午4点45下水，先100米蛙放松热身，然后继续1000自，感觉呼吸还是做得不好，水下呼气还是不彻底不习惯，造成转身吸气不够，最后二百米，有两次呼吸节奏乱了，被迫改成蛙泳，吸够气后继续自。我的蛙泳就不存在这问题，能够很好的在水下呼完，水上吸气。主要是以前很少长自由泳，自呼吸练得不正规。接着和咋天功课差不多。不多说...

2013年10月26日14:20下水，老习惯，先100米蛙放松热身，然后1000米自，可是今天游了500米后，游不动了，今天呼吸做得很好，不好的是打腿，有点乱，没有节奏，其实感觉下午2点多下水不适应，就感觉没劲，但是后来接着慢慢练习二次腿，又练习了二百米蝶泳腿，今天也有1500的量了。其实，今天感觉没劲的原因我感觉是前两天喝酒多了的原因，每天六，七两，身体受点小伤害了，呵呵！游泳的朋友还是应少喝酒！

这是海里游？还是哪里的游泳馆游泳呢？

柴斯菲德伯爵 发表于 2013-10-28 16:03
这是海里游？还是哪里的游泳馆游泳呢？

游泳馆游泳

      2013年10月28日下午5:00下水，1O0米蛙热身，然后自1000米，二次打腿还是不协调，勉强游下来，再后，三百米蝶泳，感觉比较好。最后，再来二百米自放松游。好了，结束。朋友电话又来了，又要去喝酒了，哎！少不得又是6两。

哪个游泳馆呢

2013.10.30 下午：今天1200米自，300米蝶，保证1500米的量。

300米蝶好猛