楼主: 悠雅

[求助] 这个练习对自由泳正确移臂有帮助吗?

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 楼主| 悠雅 发表于 2013-11-21 21:29:09
kalvant 发表于 2013-11-21 16:05
扛枪练习。。。

练习移臂时小臂放松。。。。。。
 楼主| 悠雅 发表于 2013-11-21 21:30:40
我想飞泳 发表于 2013-11-21 16:07
练移臂时控制身体平衡,这是全浸里的其中一个分解动作
个人感觉没有一定基础,练习这个肯定要出问题。

仔细说说好吗?我要学习,谢谢{:soso_e181:}
 楼主| 悠雅 发表于 2013-11-21 21:32:54
猪八戒 发表于 2013-11-21 16:08
动作不好看长期下去还是会制约他的速度


练习错误了啊{:soso_e115:}
请老师指教,谢谢{:soso_e181:}
 楼主| 悠雅 发表于 2013-11-21 21:33:58
飞絮 发表于 2013-11-21 16:06
https://www.xmswim.com/thread-226358-1-1.html
自由泳 练习髋手相连比较重要

好的,我认真学习{:soso_e112:}
我想飞泳 发表于 2013-11-21 21:48:17
悠雅 发表于 2013-11-21 21:30
仔细说说好吗?我要学习,谢谢

他是有个过程的..叫矫枉过正学习法...
如果在没有一项基础前,马上进入下一项目.你想像一下..这个练习是在有游泳基础后,对高肘的体会,而不是学习的唯一途径和方法.
好像说得有点乱...不知道你能不能理解{:soso_e123:}
北斗八星 发表于 2013-11-21 21:51:09
个人觉得是双肩的转动和倾斜角度比较重要。
看到很多游泳的人双手左右乱划,还有右手能高肘,左手横着就打到水里面了,
都是因为双肩转动的角度不够或者右肩不够沉。
phillipz 发表于 2013-11-21 21:51:29
柔韧性,合理的用力,高肘前问问自己,推水推得充分吗
悠着点吧 发表于 2013-11-21 21:52:04
教练教我们划水是要尽量贴着大腿出水,贴耳朵进水
ps我是业余的 专业的是不是这样就不知道啦
冬冬 发表于 2013-11-21 21:53:02
形成高肘抱水后锁住肘关节,这时拉水、推水小臂都是放松的,最后出水前有个鞭水动作小臂是要发力的,自我感觉,不一定对。
allen 发表于 2013-11-21 21:53:47
直臂技术现在基本很少采用,大部分的优秀自由泳运动员都采用的是曲臂,曲臂技术比较节省体力持久力比较好。直臂的技术基本都是50米为主项的爆发力类型的运动员才会采用的。看到里面好像有直臂练习.
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