[游泳图书] 浅谈游泳的力量源泉和进取态度

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hhehe 发表于 2013-12-7 13:46:49
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(一) 态度决定一切
有人把英文字母A到Z从1到26依次编码,得出Knowledge(知识)只有96分,而Hard work (努力工作)也才98分,唯有Atitude(心态,态度)才是完美的100分。

当时执教中国足球队的外国教练米卢才说:“态度决定一切!”

只有态度端正,基础稳固,才可谈及发展。三天打鱼,两天晒网的做法,是不可取得。从各种研究得出,要保持游泳的水感,每周至少保持3天下水,才可以使你处在一个逐步稳定提高的“快车道”。

(二) 科学的理论指导
科学技术是第一生产力,而且是先进生产力的集中体现和主要标志

只有用正确的,科学的游泳理论武装我们的头脑,才知道如何来指导我们的游泳训练。在这里,游泳书籍、视频教程都是游泳的科学理论。
书籍的话,推荐海尼斯的《健身游泳》,特里的《轻松有效的鱼式游泳》;视频的话, 可以采用TI的2008的全浸教程;除此,类似像go Swim, Swim Smoth, ChampionShip系统教程等,都是非常不错的教材。

这些都是中端理论指导,直接指导我们的游泳。

真正的地基,是深层次的理论。例如: 冲量模式 与 划频/划幅 的模型。

学习这些,可以更加深刻到了解到各种游泳流派,真正的产生分歧的原因。例如,全浸流派是采用的 减阻理论作为整个体系的支撑,以减阻为核心,通过伸展身体(减少形状阻力)、平衡(保持较高的体位,客服人身体先天的头轻腿中),有耐心的手(持续的动力提供,用最小的力量维持速度),重心转移(靠身体的大肌肉群来带动手臂、腿等小肌肉群)来完美的实现把身体向前推进的力量,使得游泳始终向前。
而传统训练方式脱胎于竞技体育,采用的是划频/划幅模型, 使用的是增加动力和减少阻力两个方向来研究,更多的采取的是增加动力来使得游泳速度提高的方式。 由于人身体先天性的头轻腿重,采用浮板打腿等方式,强化核心力量,使得身体保持在较高水位。为了提高长游的速度,采取包干的训练模式,用10个100米2分钟包干,来逐渐提高人自身的有氧运动能力,以达到提高速度的目的。

(三) 正确的前进方向

常言道:只用功夫深,铁杵磨成针。

未必,只有铁杵才能磨成针,至于朽木则只能磨成“牙签”。 要是有仁兄跟俺较真,早已证实地球是圆的,无论你是自东向西,或者是自西向东,总会回到原点。那小飞只有保持沉默。

只有在正确的方向下努力,才可能离你的成功越近;反之,越是努力,越是刻苦,离成功却越来越远,最后只能成为“水中月、镜中花”!

怎们才能获得正确是方向呢?用上文中,提到的先进的游泳科学技术来武装我们的头脑。

(四) 保持长期的旺盛的进取心
首先,热爱游泳吧。只有真正的从内心里喜欢它,才能激发你对游泳的热情。

其次,保持一个个不断向上前进的小目标,不断的靠着成功来激励着你自己。
例如,今天比上次动作有效,更加省力,就可以获得身心的巨大满足,从而确保你有旺盛的进取心。自设定的年目标中,不断的细化成小目标,来减少我们所遇到的困难、压力。假设张三的长期目标是游进20分钟,而现在他只有24分钟,那么他可以分成四部分,第一季进入23分钟,第二季22分钟,而后21,20. 具体的每个月则可以是23分40秒,23分20秒,23分,每个月只减少20秒,对50米的池子来说,20圈每圈减少1秒即可。

最后,享受每次的一点一滴的进步,成功的喜悦,拿上来和咱们泳友一起分享一下。你的快乐,我的快乐,大家都快乐汇聚到一起,就是一个快乐的世界。

(五) 快乐嘴游

游泳归来,二话不说,来论坛里嘴游一会儿,放松身心,磨刀不误砍柴工。

你我做起,来改变长期以来的: 会游的不会教,会教的不会说的尴尬局面。只有这样,才能使得某一小撮儿的嘴游分子,再也不能蒙骗、误导刚刚开始游泳的新人。

综上所述,端正学习游泳的态度,采用科学的理论指导,在正确的方向上,保持旺盛的进取心,持续不断的进步,享受论坛嘴游的快乐,享受生活,享受游泳~!
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