鞭状划臂------从蛙泳划臂说开来

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腿鞭状打水相对比较好理解，打水方向与前进方向基本呈垂直；鞭状划臂（划水方向与前进方向相同）似乎看着不太像。其实，只要稍加分析就不难发现：

1、前后划水的有鸭掌和鱼的胸鳍或腹鳍，仔细观察可以发现鞭状拨水。
向前时呈减租状，向后时为张开增大对水面状，往返不同路径；鱼鳍明显是上端发力，鳍本身像蒲扇且有一定的柔韧性，扇动时有时间差和相位差。鸭掌拨水与之类同。

2、蛙泳划臂也是水下前后划动，向后增加对水面，圆滑过渡到减阻状前伸且来去往返不同路。如果去掉滑行阶段，将臂的向前和向后连接起来，肩部（以上胸背肌肉）发力驱动双臂做柔性（非刚性）向前伸与向后划，臂从上到下始终有时间差和相位差并呈波动状，故满足鞭状运动的全部条件。

3、自由泳、仰泳、蝶泳虽水上移臂，但与水下往复的划臂动作在原理上相同，故为变形的鞭状运动划臂。

4、设想，如果人类的臂很短，如猫的前腿一样，它能做怎样的拨水呐？毫无疑问，是鞭状，如狗刨！（参见那个猫爪鞭动视频，本人一时找不到，望好友提示）

添加一蛙泳划臂视频作参考：主教练周明总结的三个技术要点之后还应增加要点四：即肩发力呈鞭动往复划臂。


再添加一自由泳的臂部慢动作视频：

不知道如何回复

人体在水中的重心与浮心的变化原理角度，对蛙泳初学者的手臂技术进行干预，实践证明，小划臂技术利于轻松、快速地掌握呼气和手腿配合技术
对于你说的这种说法第一次听说.

划水就是把一个打球压成一个小球，压扁后马上双手前伸
很简单的理解.不必复杂化

要求肩膀的柔韧性要好，不然，强做会拉伤肩膀，你说的还只是形式，他的内容是背阔肌发力，如果就有划水没有背阔肌参与，意义不大。
关注于背阔肌发力才是重点，这个前提下的形式是蛙泳高肘，能使得背阔肌参与的程度达到最大化。不要本末倒置

效率是个大问题,其他都是需要论证

蛙泳的划水，相对其他三式比较难，对于进阶需要更强大的力量。

提高蛙泳手臂划水效率是关键.楼主多少下蛙泳手25米

要做好蛙泳身体姿势 二、蛙泳腿部技术 三、蛙泳手臂技术 四、蛙泳配合技术
不能单独论之

  

特写部位没有这样的说法吧.