我蛙泳，从第2口换气开始就沉下去了 求援！

灰熊喱嗨 发表于 2014-2-25 13:14
上视频..一定是节奏的问题

我没有水下的防水摄像机，水面上面拍照、录像的效果可以吗？
谢谢你的指点！

可以

我不知道你具体是怎么回事，但是
第一，换气的时候，要是腿部在蹬，就起不来，这时候腿部应该是在回收。
第二，如果你入水的时候刻意保持不要入水太深，就不容易起来，就是说最好换完气头扎下去，然后再往上抬。
第三，你换气时候手部没有回收到胸前有下压动作，就不容易起来，见过太多人手划到身体两侧才收回来，事实上划到45度角左右，就应该回收下压了。

最后才是腰部不流畅会影响，但是对新手来说做好以上三条，你就能起的高高的了吧。

紧张而已，身体体位过于垂直，就会越来越沉，放松，会换气的话淹不到的，放心

蛙泳只要不抬头就练出来了，使劲游的时候大腿蹬了以后立刻滑出，然后自然吸气，头不要动=-=这样能完全利用身体。

注意头部的位置，头部在水中稍微压低点，你的臀部就会上浮，这就是杠杆原理，你试试这种感觉行不行！！

蹬夹腿后，只应该有前进滑行的感觉，不应该感觉的到太明显的上浮动力，蛙泳的上下起伏，是要靠躯干和手臂部分的配合完成，而不是主要要靠蹬水出水面，否则就减缓了前进的动力。初学者大部分不是没力气，而是有力气不知道怎么去用，甚至太多反作用力。你才刚入门，而且这个25米看样子距离标准还是有差距的。所以谈不上腰部发力，先熟悉熟悉再说吧，加油

真诚感谢各位高手的指点，我一定加倍努力！

应该与呼吸不好和动作配合不协调有关，没有视频不敢肯定。

可能是没有换到气。