关于蛙泳呼吸困难的人个人的一点意见

滑行时慢慢呼。

长游需要心静，所以也是怡性的。

吸气的时候，要把喉咙打开，夹臂滑行阶段，水下闭气，外划阶段用鼻子缓慢出气。从头部出水开始，用嘴大口呼气，直到呼尽

如果你是自学，前提是自学！！基本的动作已经会游个25米左右，那就一个字：练~二个字~多练~~呵呵，你就加量练吧~~自学你就不需要了解那么多，那么详细，把量加上去以后~呼吸啊，游不远啊，都是小问题~~不加量，说再多技术细节你也还是做不到，有时候也理解不了！等你游到一定量以后比如比如25米池，每次扒边转身以后还可以持续游，就学转身，转身会了以后就可以巡航游了~~~~~~如果能巡航500米以上，再返回来拍视频，改动作细节~~~这样，说的技术动作细节，要点，你就可以大致了解了~就可以针对性的改正~~~这个需要过程的！！但是你不上量，谁也帮不了你！！~~
如果是有人指导，或者是朋友间一起学，那就是另外一回事了~~可以先分解练习，哪里不对，哪里就直接做针对性的改正！
当然，大家说的一些问题也都多，你可以自己针对性的做~~
本能会让你了解更多~~

一直在水下习惯用嘴吐气，总觉得游得很累，现在看来是得调整一下了

唉哟悠哉 发表于 2014-2-26 23:21
如果你是自学，前提是自学！！基本的动作已经会游个25米左右，那就一个字：练~二个字~多练~~呵呵，你就加量 ...

“加量练”，是不是让多增加游泳练习的每次时间、练习的总长度、天天坚持练习？ 谢谢！

我是旱鸭子 发表于 2014-3-20 13:52
“加量练”，是不是让多增加游泳练习的每次时间、练习的总长度、天天坚持练习？ 谢谢！

分解练习的加量：
自学游泳：分解练习(蛙式)
https://www.xmswim.com/thread-231607-1-1.html

简单易学，谢谢无私奉献。