目前踩水只能让眼睛露出水面

抬抬脚 发表于 2014-2-27 22:29
一开始都这样

谢谢指点！

无忧 发表于 2014-2-27 22:51
这个视频很好用，多练一练一定可以学会

谢谢你！！！

美丽的心情 发表于 2014-2-27 22:52
蹬水要翻脚往两侧蹬，腿不要伸直，结合双手在身前划椭圆的动作，自然可以将头浮出水面啦。

特别感谢！

今天夜里，在深水区继续练习踩水，水面好像到了鼻子尖，而昨天好像仅仅露出眼睛。

蛙式踩水或是摇橹式踩水，1，姿势都是坐马桶的姿势，大腿和小腿是成L型，膝盖不要过度向外打开，只有小腿向内旋转，旋转时利用你的脚掌往前时勾起，往后时，下压（坐在椅子上都可以练习）2.身体往前倾，可以增加截水面积，增加浮力3，水是有反作用力的，记得动作放缓，不然你沉的越快

instrctor 发表于 2014-2-28 07:18
蛙式踩水或是摇橹式踩水，1，姿势都是坐马桶的姿势，大腿和小腿是成L型，膝盖不要过度向外打开，只有小腿向 ...

十分感谢！！！