请介绍预防蛙泳膝损伤的好办法

亲身经历：02年夏天开始到03年6月，一直在游蛙泳，每周4-5次，每次2000米，25米池子当时大概平均8次划水。在03年初的时候，明显感到走路右腿膝盖嘎嘎作响，偶尔伴有疼痛。当时都没有想到是游泳的原因。买了那种膝盖润滑的药片吃了几个月，没有任何好转。期间蛙泳没有间断过。6月的某一天早上游完泳，走到公司楼下，突然右膝盖剧痛，不能弯曲不能伸直。。。之后瘸了大概1-2个月才能正常走路，但是不能走长路，否则就会复发。一直到最近，才稍稍可以走超过30分钟的路。从去年6月份发作开始，就停止蛙泳，重新练习了自由泳，并且是腿夹着8字板只有手臂动作的自由泳。一直养着膝盖。亲身经历证明，第一蛙泳确实不适合长游，第二，蛙泳膝只能养。

胖杏儿 发表于 2014-6-18 15:56
亲身经历：02年夏天开始到03年6月，一直在游蛙泳，每周4-5次，每次2000米，25米池子当时大概平均8次划水。在 ...

谢谢指点！！！