蛙泳在水下如何呼气

冰封的爱恋

蛙泳在水下如何呼气，用口呼气，还是用鼻子？

口呼气

跟你说下换气的方法
当头在水里的时候用鼻子呼吸（不用嘴换气主要是因为鼻子呼气更顺畅更容易掌握量）呼个大部分，不要用力喷，就像平常呼吸一样放松的呼气 然后准备换气的时候鼻子停住，抬头不能太快 放松点抬 然后手下压 当嘴巴刚露出水面的时候嘴巴吐气“怕” 是有声音的  把里面剩余的气瞬时喷出去 速度要快 接着马上用嘴吸回来 速度要快 吸的要多 吸完马上低头（动作要快） 低头的同时收腿 头低到了 腿也收到了 然后翻 蹬      下半身下沉跟你的头低的太慢有关系    你可以先站着练换气  就不拿板直接划手抬头换气 节奏控制好了再加快速度 把动作做成习惯后就可以自由换气了  站着练的时候 确保每次都换到气 别想着快 而降低了换气的效果 换气的时候喉咙 下巴要放松 不然气吸不进去的

水上吸气，用嘴吸气。
水下吐气，用嘴吐气。

水下换气你需要一个腮


如果你是说吐气的话，我是用的鼻子

我有，我有鳃

水下.......鼻子..口..口为为is.....同时吐气

初级时：水下嘴出气，一定要把气吐干净。抬头在水面上用嘴大口吸气，一定要把嘴张开，张大。
中高级：水下鼻子出气。水上嘴吸气。
主要是节奏，我在培训的时候，一般让学员扶池壁模拟练习换气，等掌握好节奏，成了条件反射再开始游泳比较有效。
有问题可以继续问我。

蛙泳有7年经验，最近正在专研自由泳，明显感觉到混合运动时更加充分彻底，且不容易疲劳。
蛙泳的换气经历了不同的体会：
初学时一入水就开始呼气，迅速将吐干净，憋气，出水后吸气
熟练后采用入水后先憋气，蹬腿，伸展飘移，抱水，迅速呼气，出水后吸气
感觉这样的优点是在伸展飘移过程中身体浮力变大，不至于下沉，游的会更省力，难度在于换气的节奏更紧凑，需要练习才能熟练掌握

蛙泳自学了半年，一次游个1Km不休息没有问题。其实换气是学习蛙泳的一个关键过程，学会了换气你才能游得远，游得省力。换气不难，关键是要有胆子，这里说的胆子，是指要有喝水的心理准备，不怕喝水（学换气不喝水的人，那基本算得上天才啦）。有了胆子，然后才是技巧：在水下把气吐掉，至于用嘴巴还是鼻子吐气，这个看个人，我觉得对于初学者，可以戴个鼻夹，这样就不用担心鼻子呛水，所以初学者在水下用嘴巴呼气，初学者不要把气全部吐完，因为这样万一上去后没吸到气