楼主: 乌龟跑得慢

[游泳达人] 自由泳自拍,求指教,肩膀酸!

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阿宝 发表于 2016-6-30 16:17:11
整体不错,有模有样
phillipz 发表于 2016-6-30 16:51:45
身体姿态, 身体姿态, 身体姿态,重要的事情说三遍
红十通讯员 发表于 2016-6-30 21:44:50
协调问题,柔韧性的问题,意识问题都需要加强。
水影 发表于 2016-7-1 08:22:28
难得遇见高手,高,实在是高!
蒝創苚戶 发表于 2016-7-1 08:47:00
不过对于悠友来说,最重要的还是把超直练好
蕾丝蛙 发表于 2016-7-1 17:10:51
不过对于悠友来说,最重要的还是把超直练好
雪莲儿 发表于 2016-7-2 22:56:59
柔韧性是个大问题,好的柔韧性对划水和脚可能都有很大影响,肩膀没打开,划水时抱不到水,柔韧性一般的话,身体拉不直,伸展不够,动作不舒展。
蓝色妖姬 发表于 2016-7-3 16:39:11
练得还算正路,注意屁股和腿,腿要稳定地一直打,屁股稳住。注意力首先放在稳定的体位上,其次在划水上,不是移臂。
五儿 发表于 2016-7-4 16:32:01
你能游得好应该很轻松的.你的划水不错,但腿功还差些,稳不住。
sssss 发表于 2016-7-4 16:42:02
1.手沒推到底(沒推到似如:半途而廢)
2.手抓水太空不扎實(划次增多而以)
3.左右手入水~有點過中線不是偏左就是偏右
(目標不明確~若不是有用眼睛修正~您應該會偏來偏去)
4.打水是大腿帶動小腿,你是小腿為主,膝關節沒自然放鬆)
5.腿打得太不平均~腰又沒鎖緊,游一下就歪一下
(雖然扭的不嚴重~但是不利於長泳)

建議:把所有動作都放慢游(專業用語叫:緩游)
慢慢游容易把細節做好~也不容易瞎游
    瞎游:顧名思義就是隨便游~隨性的游~放空的游
(瞎游對於動作都已經規範了的泳友沒什麼不好~不用思考就自動導航了....很自在)
但是對於動作不好的~就是永遠原地踏步.....有的人還會退步...)
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