自由泳的侧身鱼式游怎么把握住技巧要点？

狗刨游不过狗

我跟着视频分解练习，都练了一周了，每天去一小时，找完甜点后，转到侧身游，侧身鱼式游时，总感觉身子就往下沉了，上侧的胳膊和肩膀就要没入水中了，没有其他人陪我给我指点我的姿势，不知道如何进行把握要点，也不知道正确后的感觉是什么？请高手指点

吸气的时候不喝水，先学会这点再说

我的体会是，腰腹部要绷紧，头要敢往下沉，

侧身鱼式确实是全浸里放在比较前面的一个动作和练习
但是从我个人练习的感受来说，其实这个动作应该属于中高阶的
因为要做好这个动作实在是有点难度的，当然我指的是不仅仅是练习而且能运用到配合游中
鱼姿的要点主要是藏头露肩，这个藏头露肩需要的是侧向的平衡以及良好的打腿，还有前后体位水平的一个保持
优美的鱼说的挺好，腰腹要绷住，头的位置要浸下去
另外需要注意的是，侧身并不代表就是肚脐就一定是指向池边，侧身的角度可以根据个人的身体情况来调节
只要能保持良好的平衡和肩膀的位置和头部位置，那么这个角度就很好
建议可以把蹬壁漂和鱼姿结合起来一起练这样会加深对平衡的理解

要点是放松，身体放松不下沉。

如果打腿非常差的话，很难练出侧身鱼姿的，不信你带个脚蹼实验下，很简单就能实现鱼姿。

我练爬泳没多久，现在可以连贯游，换气啥的都比较顺利，但我感觉我换气是在抱水初期轻轻压了一下水让头肩略出水面多一点(也是侧转吸气），而不是象视频里那样仅仅是转一下头，尝试甜点转侧面时尽管头完全入水了，也完全枕在臂上了，但身体在水中斜得厉害，我感觉肺部那里浮力很大，腰以下部位下坠的厉害，可能是侧向的腰腹肌肉无力，保持直体困难导致的，如果这是样就只能多练了，楼上说的只靠放松感觉不行，我下半身是比较重的，俯仰时都需要带一点轻微的摆动才能平衡在水面，由此推论侧身也是不容易完全水平，身体比例还是有影响的，但只要不是脖子以下都是腿，影响就不大，最多是身体带一点摆动,我现在考虑找甜点时身体稍有些扭转，让腿有一点下打的分力，保持下半身平在水面，打腿方向是45度或60度斜，上半身90度斜。

不行就带脚蹼支撑，先找到感觉

没有几万米的打腿练习，根本不可能做到视频中的鱼姿。

自己练过很多，到现在每次下水也坚持练几个来回，对配合游侧身的稳定和换气不压前手的帮助是属于重大突破，要坚持练下去。

有几个要点供你参考：
1. 这个动作确实是身体水下侧的腰髋腿一线要“伸展”到位，注意是绷上“向前”“向后”伸展的力道，不可以只是肌肉紧张，耳朵压住大臂三角肌，意识上是胳肢窝压住水（实际上是胳肢窝要充分打开，伸展也要做到位）；
2. 再加上比较过硬的打腿功夫（打腿差点会难做一点，但是前面1做好还是可以做出样子来而且不沉的），帮助稳固住腰髋腿的伸展；
3. 还有个窍门其实也许你很快会自己发现，就是真的像端枪一样，水面上的肘略向外顶，不要在体侧的上方，而要在身体的前面也就是身体中轴的外侧“挂”着。

坚持下去，祝你早日成功！