菲尔普斯和孙杨的自由泳身体左右滚动都是不对称的

hanabaichuan 发表于 2015-9-10 16:51
我长游一划一换气，感觉正好，有这样的吗？

至少2划一换！！

hanabaichuan 发表于 2015-9-10 16:51
我长游一划一换气，感觉正好，有这样的吗？

你可以做个对比，，看看对你来说，2划一换气是不是比一划一换速度快？ 期待你的反馈

长游时2划一换气肯定快，但觉得气不够用

与其这么说，还不如把重心放在练习腿部动作上

就是控制不住自己的身体       比方说其它人保持住超直动作要花三分力  有些人游自由泳就要花七分  比如就像拉韧带一个道理 有些人弯腰手碰到脚觉得很轻松  有些人就觉得痛死了要    还比如有些人在水里憋两分钟基本没问题，但是有些人一分钟就吃不消了  不过自由泳最重要的我感觉就是身体姿态了！

简单的事情不要复杂化，打腿就是打腿，不要去琢磨，朝三暮四地改动作，到头来就是花了时间精力，收获很小。腿没有打好，也不可能有像样的划水。

自由泳想提高1.重视技术 2.重视长距离耐心 3.在两者基础上才重视无氧耐力水平。

建议悠友们练一个动作，就是波波夫带呼吸管拖腿的那个动作。划水的躯干发力类似于上半身躯干在矩形和平行四边形之间不断变形。注意，那个动作不是单臂蝶，屁股和头代表的中轴要牢牢稳住。练完后你会对躯干发力和伸展有更深的理解。

没练过自由泳腿，是始终不会有中轴意识的。大家要重视腿的练习，再来看大家讨论，会比较容易理解

mark.自由泳打腿一定不要一会儿轻一会儿重，要连续稳定。