菲尔普斯和孙杨的自由泳身体左右滚动都是不对称的

学习自由泳都需要从量变引起质变，需要潜伏期。慢慢来，一起在悠游成长，一起畅游世界

我们看到的孙杨水下视频确实发生了滚动，但是能因此判断他是主观意识上想滚动的还是主观意识上不想滚动的吗？还有我们也看到了短距离选手的水下视频几乎没有滚动或者是滚动角度更小，如果专业的自由泳比赛时需要有主观意识上的滚动，而这种滚动又是由核心力量产生的，那么短距离选手的爆发力更强，核心力量更大，滚动应该角度更大才对，为什么反而滚动角度更小了，甚至不滚动了，难道他在用另一种力量在抵消核心力量，这又是何故？解释只有一个，没有主观意识的滚动，那我们看到的孙杨的滚动又是何故？
1、自由泳在划水和打腿时人体必然会产生形变，形变会发生身体重心的左右移动或者说是摆动，这种重心的变化在水的浮力作用下会被动的发生滚动，因此滚动在没有主观意识刻意为之的情况下也会被动的发生，因此不能判断孙杨有主动意识上的滚动。
2、前交叉和中前交叉身体的重心移动的比中交叉、后交叉要大，因此中前交叉被动的滚动角度应该比中后交叉的角度要大，短距离选手使用中后交叉技术，长距离选手使用中前交叉技术，孙杨使用的就是中前交叉。
3、菲尔普斯的教练讲的视频我三年前就反复看过了，而且实践了两年，当时在看到这个视频之前我已经有十年以上的自由泳经验了，当时至少可以轻松长游3000，受了滚动的＂启发＂如获至宝，可是滚了两年发现动作没有象菲尔普斯，水平也没有大幅提高，速度似乎提高了一些，但是发现和专业的比立刻自惭形秽了，他们说身体要平稳，我开始质疑滚动了。
最近一年多开始按专业的套路练，苦练柔韧性、多练潜蝶腿、压胸蝶、开胸开肩、压腿、下腰，抬头浮板打自腿蝶腿，水下理念就是极度拉伸，中间收紧、体位高平、压胸、稳髋、头高、腰腹极度的拉伸，臀部加紧，evf利用肩胛骨的柔韧性运用大肌肉群发力，现在完全不需要滚动确产生了极好的推动力，速度有了大幅提高，业余的没见过比我快的，在相同的划频下能跟住高中专业的100米，大概50米35划，现在偶尔试一下滚动式游法已经觉得恶心了！
以上的个人经验来分析滚动学说，结论就是滚动也可以游，不滚动也可以游，看你自己选择吧！

还有一点可以说明孙杨的被动滚动，就是单侧换气和不规则四次打腿，
孙杨采用单侧两划一换气，换气侧的滚动角度大于非换气侧的角度，如果需要主观意识滚动至少非换气侧的滚动也要同样大的角度才对。
他的四次腿是换气时一次重腿（类似两次腿的打法，一条腿发力重打另外一条腿不动），然后停顿，然后是连续三次交替的轻打腿，这种不对称打腿是为了配合单侧换气的，这种不平衡的发力必然要产生重心移动，也就是说被动的滚动是不可避免的。但是我们还看到孙杨动作还是平稳的，没有被移动的重心带的左右乱晃，那就是他超强的柔韧性和体能牵制住了这种晃动，没见到很多拼到最后的累的要虚脱的运动员越到后面越晃的厉害，因为发力产生的动力同时还要发的出收得回，体力严重下降时就发的出收不回了，所以可以判断专业的在游的时候不会主动滚动的，应该保持的越平稳越好！

如果认真细致地观看对比一下孙杨的水下动作（）和竹内的水下动作（），就不难发现两者的区别。注意，一定要认真看啊！
孙杨的重腿发生在抱水完成而正要启动划水的时刻，重腿的作用正是给上肢以力量启动划水，注意，这个时候可以明显观察到，重腿的一击完成后髋部的转动有一个比较明显的速度减缓过程，这一过程表明髋部已经完成发力，处于放松状态。在髋部的转动减缓后，接下来是一个慢速的转动，这个转动是由划臂过程中上身的扭转所引起的，是被动的转，髋部转动的相位迟于肩部的相位，这一点非常明显。
再看看竹内的动作，重点注意视频中1：06时的片段，髋部的转动非常积极主动，髋的转动相位明显早于肩的转动相位，以髋的转动带动上身扭转以驱动手臂，同样非常明显。