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自由泳能治疗腰肌劳损
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自由泳能治疗腰肌劳损
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福建义工
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福建义工
福建义工
发表于 2015-9-20 14:25:10
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我学
自由泳
快2个月了,每次
游泳
完,腰会酸痛,第二天会好,知道是老毛病,坚持快两个月了,似乎腰越来越好了,也更有力了,坚持下去会不会完全治好呢?有人有这方面经验吗?
自由泳
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七犀鸟
发表于 2016-8-20 23:12:22
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自由泳核心力量就是腰。正确的练习可以治疗
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百草滋味
发表于 2015-9-20 14:25:20
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当然会了,自由泳不光治腰肌劳损,对颈椎腰椎膝关节都有好处,这是常识。
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chentome
发表于 2015-9-21 22:01:42
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蝶腰效果更好,就怕练多了水蛇腰女性化
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sana
发表于 2015-9-21 22:01:51
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只能说适当的自由泳对腰肌劳损有好处,但这个适当得自己把握度,过犹不及
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bingjie
发表于 2015-9-21 22:02:05
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我准备把自由泳拿下后,再学蝶,那时估计腰也有了一定强度,现在还是怕老腰受不了蝶泳的强度
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凯恩斯
发表于 2015-9-21 22:02:20
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凡事都有度,过了这个度,就会往事情的另一方面发展,我现在的练习控制在1小时内,根据腰的感受,循序渐进
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lsl3325009
发表于 2015-9-21 22:02:32
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游泳腰应该用力的,高水平更如此。因此游泳后腰会疲劳,对腰肌劳勋能有好处吗?
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飞絮
发表于 2015-9-21 22:02:43
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我自已的感觉是一点点在好转,自由泳是用腰的运动,对问题腰是好是坏,最好还是听听有这方面切身经历的来说说
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小调
发表于 2015-9-21 22:03:07
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适度锻炼感觉应该对腰有好处吧,不过像坛子里推崇的扶板打腿几十万米这种,是不是还对腰有好处就不好说了,别用太多了。
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MAGI
发表于 2015-9-21 22:03:21
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我自已的感觉是练习自由泳以来,腰的问题在慢慢变好,我也怕过量,每次一小时左右
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