[求助] 自由泳

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绒花2013 发表于 2016-2-14 14:57:12
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一直以来游自由泳1000米25分钟,前天遇见一位高手说我25米手划了将近40下,这样不走水,我彻底崩溃了,我还以为自己游得很好呢,原来并不咋样啊。今天按照高人的指点加以改正,25米提高到20划,可是觉得比以前累呀,为什么呢?求指点!
deltam 发表于 2016-2-18 08:37:57
我个人看法是,当有意识的控制身体伸展成走水的形态,某些不常得到锻炼的肌肉和韧带会抗议的。
hangh511 发表于 2016-3-19 16:25:24
同感。我游自由泳1000米也是25分钟左右,一直没有提高和突破。请谈谈怎么训练能达到25米40划?很期待!
hangh511 发表于 2016-3-19 16:27:31
同感。我游自由泳1000米也是25分钟左右,一直没有提高和突破。请谈谈怎么训练能达到25米20划?很期待!
 楼主| 绒花2013 发表于 2016-3-20 16:58:42
我专注于25米20划的时候,每次划水,另一臂尽量的前伸保持的尽量远,划水的手臂尽量的用力划。可是达到了20划,频率却很慢。这样练习对吗?我也不知道对否。
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