自由泳学习中（争取每天游泳每天更新）

很好的自由泳体会，值得探讨！

心得总结：自由泳躯干的整体灵活性比肩关节重要得多。

布川内酷 发表于 2016-10-31 16:14
心得总结：自由泳躯干的整体灵活性比肩关节重要得多。

您指的是核心力量的区域吗？我也会有感觉并不单单是上肢以及肩关节的活动，而是整个身体的参与其中。

昌昌 发表于 2016-10-27 17:56
很好的自由泳体会，值得探讨！

一起加油一起努，我要变成美人鱼鱼{:7_188:}

左右瞳 发表于 2016-10-20 16:39
心得分享：自由泳打腿是训练腰腿张力和弹性的，绷不紧都是白练。不用管别的，尽力把腿伸直和身体成一直线， ...

您分析得很有道理，看来我最近要好好练习一下拉伸，腿的筋拔不开是硬伤，还是要好好加油，要么试试KEEP，可是我只能坚持10来分钟，慢慢来吧。

2016.10.17 今天和一个水平差不多的MM一起游泳，1000米25分钟左右吧，还有进步的余地，继续加油，有人陪着游泳就是好，基于这种状态，要继续练习天鹅臂，要不自由泳时总是感觉胳膊没有劲。

2016.10.18  800米，肚子疼，喝了一杯很热的水才好点，又没找到感觉。

2016.10.20 前天晚上游泳有点觉得冷，昨天没有游，今天好想去，游得好舒服好舒服，自由泳越来越有感觉了，打算今年先把自由泳游好，明年再学蝶泳和仰泳，游完泳心情好{:mocs_1:}

2016.10.25 又几天没有去了，怕冷，只游了500米，感觉很好，明天继续。

2016.10.26 25分钟，没有数清楚多少圈，自由泳慢慢的有轻松的感觉，长距离还是不行，也许是我没有努力，也许是没有人逼我，加油，呼吸呼吸还是呼吸，一定要解决呼吸的问题才能一直游下去……