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雪莲儿 发表于 2016-8-22 11:44 我建议悠友们在陆地上练习一下腰部,左腿站立,稳住身体直线,挺胸平背,拧腰把右肩伸到最前面,然后拉回来 ...
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曙光初照优泳者 发表于 2016-9-8 20:33 8字板好还是U字板好?
大猪头 发表于 2016-6-14 23:09 打腿就是傻练,长时间重复一个动作,不要三心二意玩花样,等于白练。不要主动去找进步的感觉,放稳心态,让 ...
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